来，这些APP帮你战胜焦虑。

作者: c53589550599 | 来源:发表于2016-11-13 16:48 被阅读132次

来，这些APP帮你战胜焦虑。
推荐！5款超好用的健康APP，治愈你的焦虑和压力
自律你做不到，让这些APP来帮你
基础：App.vue 结构解析
我用过的不错的App
焦虑战胜焦虑
悦啦可以给用户带来什么？
战胜焦虑
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愿有人陪你颠沛流离的作者卢思浩曾说，书堆很多了不知道看哪本，那就从手头的开始看起；单词总是背不完，那就不要去寻求捷径，从第一个开始背；旅行下不了决心，那就放弃攻略从订机票开始。打败焦虑的最好办法，就是去做那些让你焦虑的事情。出发永远是最有意义的事，去做就是了。

人最怕的便是焦虑，因为你不读书所以一个简单的字你都会想半天依然不敢确认。因为你不锻炼身体，所以当别人发朋友圈展现身材的时候，你又只好看着自己的赘肉发誓下次要好好减肥。因为你不早起早睡，所以每天熬到半夜睡到中午才起来。说真的，这样下去，不焦虑的话只能证明你的生活精彩的只剩下堕落。那到到底如何打败焦虑呢？

第一:坚持早起!

很多人会说了，早起早睡太难了。对于上班族来说，熬夜加班那是常有的事。好吧，那如果你还是学生党，那请好好看看下面软件吧。#朝夕日历APP#

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这款软件就是根据习惯成自然的原理:

把习惯的形成大致分为三个阶段：

第一阶段：1-7天左右

此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。

第二阶段：7-21天左右

此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。

第三阶段：21-90天左右

此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。

这款软件属于打卡软件

1、打卡方法

进入朝夕日历公众号，点击右下角「早起打卡」菜单，或者直接回复公众号「早安」，即可打卡。打卡后可以查看当天打卡排行榜，并收到早起成就卡。分享排名页可接受膜拜，好友扫描成就卡二维码可快速参加活动。

2、打卡时间

5:00~8:00为正常打卡时间，全额奖励当天积分。

8:00~10:00为迟到打卡时间，当天打卡积分减半。

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所以，当你坚持早起那么等于说你今天正在和焦虑做斗争呢。

第二:坚持早睡!

早睡真是个头疼的问题，看会电视吧，哇怎么这么快到十一点了，看会手机吧，微博刷的根本停不下。和朋友聊会天，我的天她怎么这么多话看今天没法子早睡了。于是，每天就是这样，今天不早睡明天再说。慢慢的妈妈再也不用担心我们了，因为我们自觉的养成了晚睡的"好"习惯。

不多说，上干货! #我要早睡APP#

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这款软件最主要的好处在于，不早睡会有惩罚!!!!!!!hia hia hia看到楼主奸诈的笑意了嘛

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我们可以设定自己的早睡时间，然后手机系统会自动提醒你，当然如果你想解除惩罚，那就只能乖乖投降。具体惩罚，可以自己下载之后看。总而言之就是要你好好睡觉。

第三:锻炼身体

#推荐APP Keep#

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楼主之前非常胖但通过这个软件，练出了马甲线。也算是非常有效。所以赶紧的~动起来有时间也总结一个健身贴。

上传中，请稍候...

健身之后肯定不能忘记读书啦

第四:读书

推荐APP #微信读书#

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这个软件主要的好处在于可以制作书签拿读书的时间换取金币继续阅读书籍比较全可以随时评论想法

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毛姆说阅读就是随身携带的避难所

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所以千万不能不阅读，阅读和健身是世间最简单单纯的投资。也是打败焦虑的最好方法。

第五:管理时间

推荐APP #34金币管理法#

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这个软件把一天分为，34个金币。每半个小时一个金币，我们可以完全的记录下今天我们所做的，然后去回顾，提高效率。让自己不再焦虑!

其中的颜色代表着一下内容:

黄色= Quality Work 意味着你完成了你的任务并且出色又高效橙色= Mandatory Work 意味着you're forced to do something that you don't like 绿色=Rest 休息啦，你懂的！其实我把健身吃饭神马的都归于此类！蓝色=Guilty Free Play 很直白，就是没有负罪感的玩耍，例如约好的跟同学同事聚餐虾米的，或者跟男盆友女盆友逛街都属此类啦~~~ 红色=Procrastination 可怕的红色代表了可怕的拖-延-症！

第六:每天做计划

推荐软件#滴答清单#