2020.05.05周二 Day11
阅读《为何家会伤人》97-129页
【触动我的】
1、“看不到灵魂的存在，就不知道自己的尊贵。”
2、“爱是无形无质的，爱是有灵魂的。”
3、“真爱——看得孩子真实的存在，发现孩子的真实需要，并帮孩子实现TA的需要。”
4、“要尊重一个幼小孩子受挫折的权利。”
5、“爱只会导致好的结果，而不会导致伤害，导致伤害的一定不是爱。”
6、“每个人只有为自己而活的时候，才是最有力量的。”
7、华莱仕：“溺爱，是一个非常温柔的陷阱。”
8、“背叛自我，就是背叛天性。”——《不要用爱控制我》
【有用的】
1、心理学家阿尔伯特。班杜拉提出概念“自我效能感”——指一个人对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。
他将自我效能感与自信联系起来，他说，自我效能感是“人们对自己是否有能力完成某项工作行为的自信程度”。
影响自我效能感的因素很多，最重要的是，一个人自己的成败经验。
2、0-1.5岁的孩子，最重要的是培养安全感，1.5-3岁的孩子，最重要的培育自主能力。
3、溺爱有两类：包办型和纵容型。
4、每个人内心中都“藏着”两个我，一个是“内在父母”，一个是“内在小孩”。这个“内在父母”就是我们做父母时的自己，这个“内在小孩”，其内容是我们对自己童年体验的记忆和自己理想童年的内化。
【反思】
1、想起小时候的自己，看到母亲在家忙前忙后，我想帮忙。例如，我想帮忙洗碗，母亲说“不用你来，你洗不干净”。她总是以“你还小，你做不好。”这样的理由拒绝了我。
在母亲看来，她这么做，是“爱”我的表现！但是，对于我这个高敏感的人来说，却认为是母亲对我能力的否定。是不是母亲的这种“包办型的溺爱”，导致了我的“自我效能感”极低？
阿德勒：“事情本无意义，是你赋予了它意义。”确实如此。
我就通过这么一件事，就“以偏概全”认为自己不会做家务，甚至自己下定义“我是一个做不好家务的女人”。造成了每次在厨房忙活，不是被刀割到手，就是被油溅到皮肤。总之，干家务，我是抗拒的。
长大以后，我发现姐妹几人极少主动去帮母亲洗碗、炒菜。二姐说她不想出手帮忙，是因为母亲总站在旁边指挥她要这样要那样，自己不喜欢被指挥。我？我的真实想法是，既然你说我不得不好，我就不做，免得挨批评。
当我有了孩子之后，我发现我很多行为和母亲的“同款”。我明明说让孩子自己做，却爱唠叨，孩子多次表示抗议，我才反省自己。
天啊！明明讨厌母亲的做法，我却完全复制了她的做法！
原来我在意识上越否定母亲，我在潜意识中就越会向母亲认同。
这让我想起了一句话：“越是刻意忘记，就越是记住。”
【行动】
1、对于孩子，放手。尊重她的想法，倾听她的感受，在她需要帮助的时候，伸出援手就好。
2、花更多的时间在自己身上，只有疗愈自己，才能完善自己。
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