先问自己一个问题：你想掌控杂念吗，你能掌控杂念吗，怎么做才可以让自己不受杂念困扰？
南隐和尚是日本明智时代的一个禅师。有一天一位教授专门找他问禅，南隐和尚一言不发给他到茶，茶水满出了杯子，可南隐还再往里到，教授看了一会仍不住说到：“师傅满了”，南隐回答：“你的心就像这只杯子，满满当当的，装满了自己的想法，你如果不把自己的杯子空掉，叫我如何向你说禅？”
想要问禅，首先要有初心。要想接受一种新思想，就需要清空自己内心原来的想法。
我们有时想做一件事，但往往会因为杂念缠绕不能专注，以至于没法高效率进行。
你越想清除杂念，杂念就越旺盛。想要掌控杂念，就要记住老子的四字真言：无为而治。
想要掌控杂念，最好的方法就让杂念在脑海中自由来去。
但杂念的自由，并不是意识的自由。当你意识到心中充满杂念，自由的是你的心，是一种思想上的自由，而杂念被意识紧紧抓住，其实一点都不自由。
所以心自由未必是好事，心自由过头了是不可控的。自律才能自由，如果你想让杂念自由，那就试着约束一下自己的心。
冥想是个好方法，教我们把注意力放到呼吸上来，我尝试的感觉是在那一刻你无法想其他东西，于是杂念就自由了。
我们常常苦苦索求的东西，如果不得法门就会南辕北辙。如果懂得放下，也许立地成佛。
而放下的方法之一，就是冥想。那些高僧打坐，以前以为是故作高深，现在看来，他们应该也是在冥想吧。
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