第十二天镜子练习

第12天克服恐惧：

今天你要学习解除恐惧对你的掌控力，相信生命正在照顾你。

一切都很好。每件事都会出现对我最好的结果。我很安全。爱是我的力量。唯有爱是真实的。

第十二天的镜子练习

1.你现在体验到的最大的恐惧是什么？写在一张便签纸上，贴在镜子左边，向这份恐惧致谢，告诉它：我知道你想要保护我。我很感激你想要帮助我，谢谢你！现在我要放下你了。接着，你可以撕碎它，丢进马桶或者垃圾桶里，无论你用什么方式，重点是将之释放！

2.再次看着镜子，重复肯定句：我爱，我信任。爱与生命都会看顾我。我与创造我的力量是一体的。我很安全。我的世界里，一切安好！

3.现在看着镜子，观察你的呼吸。害怕时，我们往往会屏住气息，所以如果感受到威胁或觉得害怕，请有意识地呼吸。做几次深呼吸。呼吸会打开你的内在空间，而这个空间就是你的力量所在。呼吸让你的脊柱伸直，胸腔打开，并让你柔软的心有空间扩展。

4.继续自然的呼吸，并观察之。这么做的时候，重复肯定句：我爱你，(名字)，我爱你，我真的爱你。我信任生命，生命提供我所需要的一切。没有什么好害怕的。我很安全，一切都很好。

记录练习：

1.在这几个标题下写下你最大的恐惧各是什么：家庭、健康、工作、关系、财务。

2.针对你列出的每个恐惧写下至少一个正面肯定句。比如：我害怕自己会生病，然后没办法照顾自己。变成：我永远可以吸引到我需要的所有帮助！

心灵讯息：我一直被完美地保护着。