大家过愚公移山的故事吗？只要有恒心一定会有很好效果。

重要的事情是：长期的坚持，但是不能因为深呼吸可以减肥就不控制饮食了，这个是要从各方面来保持控制的，具体的看［稼瑾红身段血史］就知道了。莫如选择这样一种淡然的姿态，于清浅流年里静听花开，心似菩提，自在般若。

减肥方法确实多 ，但是真正能达到减肥目的的并不多，一天两分钟月瘦十斤。

呼吸都不会活该你胖，日本呼吸减肥法

下面介绍正确呼吸法及步骤

方法/步骤

动作1、两脚张开与肩同宽，舌头顶住上颚，双手虎口交叉相握。

动作2、吸气时用鼻子慢慢地吸(嘴巴不要张开，以免气跑到肺部)，意想所吸之气自然的到达下丹田(肚脐下3个指幅宽，也就是通称的腹部) 。注意力集中在下丹田，这时小腹慢慢的因为吸气而膨大起来。

动作3、稍停片刻，再把气从鼻子细长地慢慢呼出去。

功效：①活络腹部的经络，贯通中脉，容易生津，疏解压力。②充实先天、后天之气外，还可加强淋巴循环。让③肺泡通气量增加，直接对腹腔各个脏腑有自然按摩的作用，促进脏器的经络气血活动，增强脏器的功能，进而达到排毒功效。

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