心情这东西,看不见,摸不着,很难捉摸。常常是莫名其妙的好,或者是无来头的坏。
比如我,无论春夏秋冬,我是喜欢早晨的清爽和清静的。也是喜欢早上自己醒来后,起床做事情,运动或者读书。不太喜欢被叫醒的感觉,因为没有睡醒,头脑还是晕的,不清醒,很不舒服。
今天早上5点刚过,就被叫醒了,是身在外地的老公的视频。他睡不着,每天起床都特别早。我们曾经约好一起早起跑步的,也约定他每天叫我起床。
可是,今天他叫我起床的时候,我还在梦里,有点犯困,本来想聊上几句也许就清醒了。可是今天不知道为什么,一直犯迷糊,怎么也不想起。
老公又一直叫我,一下子就莫名的心情不好起来,闹得不欢而散。而此时此刻的我,也立马清醒了,睡意全无。
然而沮丧的心情却挥之不去,一直伴随着我。
都说厉害的人是能控制自己的心情的人。但是,我们要怎样控制自己的心情呢?
心情的好坏就在一瞬间。经常是好心情很难拥有,好心情瞬间就会被破坏;坏心情很难甩掉,坏心情需下大力气方可转变(儿童和演员除外)。
调整心情的方法很多:运动、读书、听音乐、外出旅游等等,但是在心情变化的那一刻,你要能想起来这些事情,也就是能意识到自己的心情变化,便可以很好的控制心情。
因而,我们首先要关注自己的心情,有意识的培养自己感知心情变化的能力。这样就能在有效时间内掌控心情的变化,继而选择适合的调整方法。
愿大家每天都有好心情!
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