首先用易效能的方式自我介绍下，姓名邱明，来自美丽的山城重庆，家乡在广安，伟人小平的故乡。
我三个标签是：易效能践行者、马拉松爱好者、汽车行业从业者。
我是去年年底从喜马拉雅上开始接触易效能，先是从免费的100讲开始听，然后精品的10讲，也听了《人人都需要时间管理》的公开课，因为感觉我自己2017年这一年的改变，下决心报了1月9号与10号在重庆举办的1阶线下课。
在一阶下线课，学习到了很多，颠覆了我的认知，期待更大的改变，所以又报了2阶、3阶、PPT班、亲子班。亲子班？？？好吧，我还有一个标签，“单身”。如果说之前一年的跑步让我已标上“马拉松爱好者”，那么这90天的践行，期待标上“易效能践行者”的标签，还需要大家的帮助，把我拔掉单身的标签，感谢大家支持！
下面还想分享下我践行易效能及跑步的一点心得，与大家共勉。没接触易效能前，我的生活用叶老师的话说是一地鸡毛，我工作需要倒班，作息不规律，上班没精神，下班就想睡觉，但睡觉质量又差，简直恶性循环，也想改变，但不知道从哪里开始。
叶老师说，早起时间管理的第一习惯，时间管理从早起开始。我就先要求自己，上白班的时候一定早起，然后写晨间日记，反思昨天计划今天。通过反思我发现我应该培养一个兴趣爱好，这样生活才能有趣一点，我又听到叶老师跑步的分享，我就想要不我也跑步试试，我高中体育课跑5km是班级倒数几名，最近十几年都没跑过步，我就先从3km开始。当我开始跑步的时候，运气也好，有个契机，就是我们母公司是重马赞助商，分了几个mini跑（5km）的名额给我们部门，我有幸抽中一个，也就认识了几个跑步的朋友，然后他推荐我加入他们跑团，又认识了很多喜欢跑步的人，尤其有一位62岁的老人家，我们都叫他田叔，他从17岁开始跑步，因为早上被烧煤的烟熏得睡不着，最好成绩全马跑进3小时，有国家二级运动员证书，最厉害的是，坚持跑步几十年。2017年开始跑步的时候，定的目标是完成1次半马，实际上2017年我已完成了2次全马，超额完成了，我如今又定了一个小目标，就是百马人生，每年完成4次全马，25年筹齐百马，我已经把跑步当成我终身的爱好了。
从跑步的经历，总结三点：
第一，就是当你想改变的时候，只需要找到一个点，一个习惯开始，它慢慢的就好带动你整个身心的改变；
第二，就是需要一群有正能量的人一起相互鼓励，所谓一个人走得快，一群人走的远。
最后一点就是，你的能量超乎你想象。
好，谢谢大家。
最后，期待大家加入我的践行群，与大家一起共勉，扫描下面二维码。
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