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内观是另一种体验

内观是另一种体验

作者: electroman | 来源:发表于2022-12-07 18:09 被阅读0次

原来以为内观与冥想是差不多的东西,今天听了一下葛印卡内观指导,才发现,两者之间其实有很大差别

冥想是专注,保持注意力到某个部位,内观是觉知某个部位,不做任何调整,接纳所有的感受,思维,情绪,甚至妄想

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