《你的生存本能正在杀死你》读书会

      昨晚参加了樊登读书的书友会《你的生存本能正在杀死你》，去之前又看了一遍樊登老师的视频。参加书友会的小伙伴都很年轻，刚毕业刚参加工作的居多，而我这种资历深经验丰富的老阿姨偏少。活到老学到老的我值得骄傲一下。

      主持的小哥哥也是书友会的书友，第一次主持略显紧张，但不难看出他是做了充分的准备，先来了个破冰小游戏，我当众给自己贴了标签：严重的知识焦虑症患者和与青春期熊孩子斗智斗勇的焦虑症妈妈。

      然后就是他对与整本书的解读。重点来了：是他自己对整本书的解读，不是解读樊登老师对这本书的解读。

      书里面很多对于焦虑惶恐和不安情绪产生原因的专业性的描述，他在努力让我们听懂，我们听的努力也听的吃力，总之我们都尽力了。然后是分组调研和讨论，发下来的资料里列着近40项能让你产生焦虑情绪的事项供选择。说实话，在这之前我从来都没有思考过什么事情会造成我情绪的变化，并且我一直认为我能够很好的掌控我的情绪，最起码比一般人要好。20项，在这张纸上列的40项中有20项能够让我能够产生焦虑情绪，主要是集中在被手机控制，对其他人的挑剔和对生活没有耐心。原来我是这样的我。

      让我们继续列出我们过想到的40项之外的能让人产生焦虑情绪的事情，机智的我不假思索迅速列出：被误解、被背叛、被欺骗、被伤害······

      生活不易，请行且珍惜。

      还好这张纸的背面有解药：15个简单策略帮助你保持沉着冷静。

      嗯，我还可以抢救一下。

      对于整个问题诊断过程主持人可能觉得诊断效果不好，得出一个结论就是三线城市孩子们的压力不大，不像一线城市压力大而我们没有那么多机会焦虑。这句话一出不打紧，吓得我虎躯一震，我竟然也堕落到没有压力了。

      让我们选择一下哪些是经常用到舒缓焦虑的方法。很简单，我只选择了两条：珍惜和忍耐不完美和多做体育锻炼。其他的几条道理我都懂，可是臣妾做不到。

      略微送了口气，压力还是有的，只是被我见招拆招舒缓掉了。

      在这个问题的讨论环节中老阿姨可以发挥了，看过樊登视频的我知道运动会分泌多巴胺、肾上腺素和皮质醇之类的这些东西，控制好了不仅仅缓解焦虑，还能健康快乐，作为退役了的资深健身达人我讲述了我的运动生涯，把这群小娃娃震得一愣一愣的，纷纷请教我的鹤发童颜除了运动还干了些什么，阿姨也乐于分享：挑战极限和保持好奇心。

      读书会在一片祥和的讨论中结束了。