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目标,心态,实力

目标,心态,实力

作者: 日月星辰JC | 来源:发表于2019-07-14 19:21 被阅读5次
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很长时间没打过篮球了,那几个夏天的假期每天和朋友约着打球的日子早已一去不复返。

不是来感伤的。篮球是人多了一起玩有意思,但一个人打篮球也比较常见。一个人那就是投篮,投着玩儿,或者是投篮练习。光投篮没意思,自己定个规则,定个小目标,几分钟之内要投进去多少球,投不够了再来一组,直到达成为止。

目标得根据自己的实力来定,还得算上捡球时间,要是投三分就得再少点。这样投几组,至少没有一个人“干投”那么枯燥。

目标定低了就调高点,定高了,只要不是太高,就别急着调低,下一组试试专心一点,看努努力能不能完成,能轻松完成的目标没有意义。下一组开始前,调整心态,相信自己,然后集中精神,心里有着“必胜”的信念,但最后如果还是未能如愿,也别灰心,只要比上一组有进步就行。

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说是这么说,心态不好的话还是比较容易受影响的。尤其是知道规定的时间快到了,还差那么一个两个没进,就容易慌,容易着急。越着急就越投不进,心里也知道会是这样,却还是“忍不住”着急,结果就差最后那一个两个,就更容易失落。

自己投篮练习还没有观众的压力,想想那些球星在万众瞩目的情况下投绝杀球时的心脏该有多么强大,他们出手时心里一定有着必进的信念,在球应声落网时,他们心里该有多么兴奋激动,那一个投篮更是能左右无数球迷接下来一段时间的心情。

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他们的自信,是建立在平时努力练习的基础上,套用一句话来说,“场上一分钟,场下十年功”,对球框的感觉、投篮出手的感觉都已万分熟悉,所以才会有那种自信。自信不能保证那个球一定进,但能在无形中提高球进的概率。

所以说,实力不够,再怎么着急也没用。越是实力足够强大,越能在最后关键时刻稳住心态,投出“致命一击”。回到自己投篮这件事,如果不是想练好投篮,只是为了让自己打球这一会儿不那么无聊,就不要对自己那么苛刻,放轻松就好;如果真想完成自己定的小目标,就得多练习,提高命中率,练得多了,早晚能取得不俗的进步。

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只是拿一种球类运动打个比方,不止是打球,很多事情皆是如此。

再比如更为常见的跑步,若没有五公里跑进二十分钟的实力,而且差的不止是一分两分,却硬是要给自己定这个目标,那跑扯呼了都达不到。再怎么着急也没用,再怎么拼都很难完成(也许跑进了就没气儿了)。能跑二十五分钟,下次就给自己定个二十四分半,达成之后再缩短半分钟,再用平常一个又一个五公里训练以及身体力量的训练作为阶梯,早晚有一天能达到想要的速度。

想要更快,更高,更强,都得这么来。

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