5月运动打卡（2）——8首歌跑完5公里

公里数：5.04km

配速：6′31″

最快1公里配速：5′40″

时长：00:32:53

心率：平均150，最大173

步频：平均180，最大191

天气：多云，24℃

5月累计/计划跑量：12.07/30

年度累计/目标跑量：148.95/500（再次调整）

今天虎妈开始上班了，感觉还不错，同事对她都很好。由于现在要早起，而且中午没有午休，晚上就必须要早睡。今晚9点半左右，虎妈就带猪虎上床准备睡觉了，正好有点时间，那就去跑个5公里吧。

今晚的状态感觉还行，虽然一开始速度不快，但不会觉得累。计划就跑个5公里就好，我一般都是边跑步边听歌。边跑步边听歌，其实也是一种大脑的放松，我就在想，每首歌大概4-5分钟，8首歌的时间能否跑完5公里？于是决定朝着这个目标尝试。由于听第一首歌的时候，用了一半的时间热身，所以其实只有7首半的时间。前面我都跑的不快，6分40秒左右的配速，但感觉如果持续这样的配速下去，8首歌肯定是跑不完的。于是我在3.5公里的时候开始加速，在第五公里的时候把配速提到了5分配。

最后一首歌的时候还差800米，按照6分的配速跑，这首歌必须要接近5分钟才能跑的完。原本最后一首歌是3分多钟，我作了一点弊，换了两次，换到了《爱要怎么说出口》，这首歌有4分39秒，跑快一点应该是没问题的。于是我加快速度，在这首歌接近尾声的时候跑完了5公里。

我觉得这种方式还蛮有意思的，曲库是随机的，音乐也是随机的，有的歌3分多钟，有的4分多钟，也有5分多钟的。但大部分还是前者。一个人跑的时候，就是要想一些有趣的方法，让跑步不那么枯燥，这样就能跑得更久一点。