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心情波动情绪反复是常态,坚持调整直到固定形成习惯

心情波动情绪反复是常态,坚持调整直到固定形成习惯

作者: CarolBe_沉跃 | 来源:发表于2024-05-14 23:23 被阅读0次

今天专注的完成了2.5/5个任务,当主动屏蔽干扰,沉浸其中完成任务时发现时间过得很快!

早上起床感觉有点累,不过称体重时发现比昨天轻了0.6kg,开心呢。

上午和晚上刷新求职网站,没有找到很合适的。但上午收到一个猎头消息,算是一个希望。下午接到了一个莫名其妙的电话,引起了对上月底主动放弃的一个岗位申请的遗憾,错过了一次体验,不过还有机会的,所以说在一切都没有定下来的时候,不要主动放弃任何一种可能性。今天工作时间结束,没有啥其他好消息,稍微有点情绪低落,但没有深陷其中,因为看到滇西小哥的更新啦!我觉得类似的博主视频就是生活的惊喜呀,肚子咕噜咕噜叫,想起了保山辣子鸡,幻想着在云南工作生活,但是没有合适的呀。不过吃了新鲜清甜的乌梅和自己做的好吃的虾仁鸡蛋羹,也很知足。

饭后发现昨晚关注的几位求职主播内容有挺多重复,偶尔的干货只有一两句话,占用了大量时间,记录了小提示后失望退出,打算以后每天学到一两招就撤,看直播时间不超过半小时。

今晚的重训计划利用了5kg的矿泉手瓶练上身代替壶铃,效果也是可以的,不过肩膀处有点未酸希望不是动作不到位导致。以后需要慢慢调整动作,别心急。话说手枪式深蹲太难了,微微下蹲就膝盖疼,左右两边都不行,只能换成深蹲,看来股四头肌需要加强练习,今晚的核心登山式我很喜欢。不同部位一个个动作慢慢试,逐渐形成我的几个固定训练计划。

觉察到自己的情绪今天波动次数有点大,安慰自己很正常,只要情绪过去了就行。听到一句话今年的求职耗时平均2.5个月左右,坚持这么久没压力。

现在明确的对我有好处的习惯有:早起热身瑜伽,清淡控制饮食,每日固定时间求职或学习,不浪费,晚上有氧运动与重训交叉练习,每日与人交流,睡前写作反思复盘计划。

对于找工作和准备后续相关工作有利的准备是行业研究学习,还可以同时提升一下技能。

明确自己在乎的是什么,既然之前不在乎名利,只在乎成长,现在有时间有资源就好好利用,不要被太多信息干扰,既影响心情又浪费时间,抓住空窗期好好提升自己。坚持调整自己的行为模式,相信自己的价值不会因为短时间的干扰消失,形成并固定好习惯,成为自己生活的掌控者,更好的面对未来的挑战。

我一直相信如果我自己都过不好自己的生活,更无法承担组建一个家庭的责任,无法浑浑噩噩的开启新的人生阶段,加油努力,才好迎接新的可能。

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