呼吸是我们司空见惯且无意识的事情，但在瑜伽人眼里呼吸是一门功课，是要对着镜子瞧瞧自己容貌一般仔细观照的事情。
你容光焕发，吃得香还排的好，还很开心，既是上天的恩典也有赖于自己生命火力旺盛，毒素容易排掉，代谢循环良好，如此保持，则延年益寿看得见。这些都需要你有一个强大的红马甲下行气和上行气完美配合来生成生命能量之气。所以瑜伽人都不敢对呼吸马虎，反而要各种体式来引导，驯化自己的不健康的呼吸，以充分迎接自上而下的恩典。
返者道之动
这节课是两部分内容组成，下面是第二部分，会有一些难度，需要自行去把之前的开链和闭链是怎么回事搞清楚，才好懂一块肌肉的起点和止点是怎么来的，开始我以为老师费那么多时间拿肱肌，肱二头肌举例来讲，好枯燥，只是要我们知道起点和止点有啥用处吗？腰方肌也是一样，起点都是在比较固定的位置开始，所以都是止点来做多方位的运动，这正常啊，没错啊，这就是开链运动，老师突然话锋一转，强调瑜伽是超越的练习，我们要反其道而行之，让止点固定，起点动起来，也就是要围绕骨盆而动，这就是闭链运动。讲到这里就很值得玩味了，原来我的觉知真的没有看见这个地方，一时没有听明白的不能轻易放过，下次的练习有了这个概念，一定会有惊喜发生。
借助打开另一扇门
年度优质瑜伽解剖品质课
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