今天早上起来做早餐，本来用来泡了吃的米线，因为担心家里碗太小泡不了，我放到锅里煮了吃，结果米线都糊成了一团，煮出来不仅卖相很惨，吃起来特别难吃。
早上起来心情本来挺平静，结果就因为这件小事整个人变得很烦躁，情绪也变得很低落，不是在抱怨家里的碗都太小了，就是在抱怨面太难吃了，内心象吃了火药一样，稍微一点小事就可能点燃我的情绪。
好在我现在开始慢慢学会觉察自己的情绪了，在卫生间洗漱的时候我突然意识到我的这种情绪和状态是不对的，根本没必要因为这点小事就让自己陷入负面情绪中，然后我开始在内心慢慢调节，后面整个人就慢慢好起来了。
对于一个成年人来说，每天保持一个稳定的情绪很重要。人不可能每天都过得一帆风顺，生活中总会遇到这样那样的不顺和烦恼，如果我们因为一点小事就变得情绪低落，那么我们大部分时候都会被陷入在负面情绪中，久而久之整个人也会养成消极爱抱怨的习惯。
有情绪很正常，这是人之常情，关键是有了情绪之后我们要第一时间察觉到他，给自己加油打气、转变思路，主动的去调节自己，不能让负面情绪自由发展、蔓延开去，从而影响我们一天的心情和整个人的状态。
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