我是一个不太会表达愤怒的人,今天听《武志红的心理学课》中两种愤怒,发现自己一直用的是坏的愤怒方法,还不自知。(注:两种愤怒指的是好的愤怒方法和坏的愤怒方法。好的愤怒方法,即对谁有愤怒,就对谁发出愤怒。坏的愤怒方法是指,对一个人有愤怒不敢发,迁移到另一个人身上发泄愤怒。)
我是一个如果睡眠不足就会容易发脾气的人。现在的小宝,晚上睡得迟,他如果老是吵醒我,我会烦躁地对他大喊大叫。经过自我分析我发现,这种睡眠不足易发脾气的原因是我小的时候,放假的时候,睡得香香的,父母会硬将我喊起床,要不然就会说我懒。这种睡眠被打断,又不能发火的状态,我只能是将愤怒压进心里。从而导致自己现在睡眠不足就会发火的现状。
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