前段时间，我们团队的行政助理和我掏心掏肺的聊过一次工作后，决定还是离开团队，重新找一份“轻松”一点的工作。 

跟她聊时，她在吐槽每天像个无头苍蝇一样，忙忙碌碌却不知道干了什么？

一早到了公司，整理昨天晚上被翻乱的桌面、保单合同、上岗资料。

之后，可能会接待过来面试的人员、或者安排早会的工作布置；接下来，新人的培训学习安排、新合同的签收流转、当天新活动事项的发布及邀约追踪。

一轮忙完，如果团队长开会了，她可以休息一会儿或者继续干完手头没有完成的事情；如果他出去拜访了，那么随时就会有被临时召唤的可能--某个客户需要理赔、某位成员需要帮助辅导、某项工作需要开碰到头等等等等 

这样看似忙碌的工作，实际上什么事都没干成，自己能力没有提高，还得不到领导的赏识。

跟她谈了半天，为她总结一下原因：1.工作性质决定了你工作的内容，因为助理的身份，所以需要帮忙处理很多领导的杂事；2.每日没有具体的行动计划，于是每日就处在这种，踢一下动一下的无序工作当中；3.没有深度工作的意识，很多工作都停留在表面，效率低下。 

那么，朋友就问。在这个时候，都不想去工作或者不能正常工作，怎么来“深度工作”呢？ 

对于这个问题，美国的卡尔·纽波特先生就进行了详细的阐述和介绍。作为麻省理工学院计算机科学博士、乔治城大学的教授，深度工作的践行者，同时也是一名网络人气博主以及《如何在大学里脱颖而出》《如何成为尖子生》《如何考进世界顶级名校》等畅销书的作者。

纽波特先生通过对20世纪伟大的心理学家卡尔·荣格，微软创始人比尔·盖茨，前美国总统罗斯福等人的深入研究，通过多方面的分析，写出《深度工作：如何有效使用每一点脑力》一书。

此书，作者主要讲了两大问题，第一、为什么要深度工作；第二、怎样开展深度工作。而这两部分中，纽波特先生更是不遗余力的要把为什么要深度工作说透，让大家能够真正深入到深度工作中来。

一、深度工作可不是为了工作，而是一种卓越的能力

首先我们来了解一下什么叫深度工作。

深度工作（Deep Work）：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使人的认知能力达到极限。这种能力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

浮浅工作（Shallow Work）：对认知要求不高的事务性工作，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。

这样的深度工作要求在工作时更加的专注，更加的深入，并且持续不断的输出成果，以达到完成某项工作或者某项任务。

对于人的身体来说，如果长期处于“浮浅”事务中时，你将失去对事物的关注点。

现在生活中很多人在刷的APP--“抖音”就是这样一个软件，通过对你无限的释放，你感兴趣的“兴趣点”，让你不停的停留在你所感喜欢的类型页面中，这就是“抖音5分钟，人间2小时”！ 

当你突然从这个软件中抽离出来时，你会突然间对自己后悔和懊恼，怎么刷了这么久？还有工作和事情没有完成呢！

然而，长期处于这样浮浅工作的人们，已经很难沉浸于某项需要深度工作的事务中，很大一部分原因在于，你的神经已经不能适应这样的深度工作。

能够深度工作的人们，他们会发现，当真正把身心投入到将脑力开发到极限、专注在一项活动中，达到忘我状态的工作时，这样的状态会带来深度的满足感，并不断的投入其中。

同样我们感觉到现在科技进步得越来越快，5G时代的到来，我们可以利用的工具也越来越多，要想成为新经济形势下的赢家，就要求我们具备两个核心能力。 

1.迅速掌握复杂工具的能力； 

2.在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力。

科技的进步、自然科学的发展、社会的进步需要我们的能力更强，而想要学习这些艰涩的知识或者达到精英水平，你就必须掌握深度工作的能力，这样你就能更快的掌握新工具的使用，并且快速掌握新的知识，扩大知识面，成为行业的精英乃至社会的精英。

二、想要深度工作，先完善自己，再改变环境

对于想要抛弃浮浅工作，进入深度工作的人们，在认识到深度工作可以给我们带来的好处后，一定想马上就进入这样的状态，然而，每个人的工作和生活是不一样的，针对自己的特点，选定适合你的深度工作哲学，这样会让你轻松进入深度工作。

深度工作哲学主要有这4类： 

1.禁欲主义哲学。切断与外界的联系，摒弃一切浮浅工作。能够这样做的人很少，这类人有着清晰的认识，虽然当下会遭到外人的抵触和反对，但是真正沉淀下来的成果会能成为后人铭记的历史。

2.双峰哲学。他们能在某段时间内“消失”，而后又能出来大展拳脚。荣格就是这样的人，在20世纪20年代，独自隐居在乡村小屋中，而在后半生却出来开办诊所、组织文化交流、甚至在大学里讲课。这也就是我们说的，你必须得忍受得了入世的寂寞，才能享受出世的繁华。

3.节奏哲学。或许很难达到双峰哲学中那样高强度的思考，但是，你可以把每日的工作和安排固定下来，形成一种习惯，并且持续不断的完成，从而变成一种日常。

4.新闻记者哲学。这个方式主要向新闻记者那样，时刻保持警惕感，再随时转换节奏，深入思考，把发生的新闻小事，形成值得思考的大事。这一方式更适合我们，我们现在的碎片时间太多，通过刻意的改变，把碎片时间变成你深度工作的时间，把原来等公车间隙刷抖音、刷微博的时间，看看几页电子书；学习几个英语单词；听一个短音频等等等等，把这样的时间真正的利用起来，逐渐积累自己的知识。

找到适合自己的深度工作哲学，那么现在就可以开始修炼内功啦。

1.把关注点放到极端重要的事情上 

很多人没有办法深度工作的一个重要原因，就是没有找到重要的事情，而极端重要的事情就更加谈不上。对于比尔·盖茨来说，他的“思考周”要解决的就是公司的战略问题以及公司的发展问题。而对你来说，你需要思考的极端重要的事情是什么？想想如果昨天离开这个世界，你最后悔的事情是什么？你觉得什么事情是你现在不做以后一定会后悔的事？ 

2.拥抱无聊，减少对分心事务的依赖

深度工作是一件无聊甚至孤独的事情，它不断在磨练你的心智，内心的小魔鬼一直在敲打着你。刚开始训练自己进入深度工作模式时，让你分心的事务真的很多，手机突然弹出的信息推送；邮箱提示的新邮件；寻求帮助的同事等等等等，甚至10分钟前才去上的厕所，这时候又想去了，都成了你进入深度工作的绊脚石。 

然而，我们需要做的并不是阻止他，而是告诉自己，嗯，这就是一个浮浅工作，干掉他，回来继续工作，给这些行为、这些想法贴上标签，碰到时就避开。从而慢慢习惯这样的深度工作，对这些分心事也能很好的把控。

修炼内功的同时，改变环境的影响也很重要

1.用大手笔花费，逼迫自己完成工作。

文中写到J.K.罗琳在写哈利波特系列最后一部《死亡圣器》时，压力很大，为了能够很好的完成作品，她多次前往爱丁堡的五星巴尔默勒尔酒店进行写作，每当支付1000美金房费时，她就告诉自己要安心写作，要认真对待这昂贵费用的付出。 

2.远离社交媒体，让自己变得不容易找到。

每天手机使用最多的软件是微信，而使用微信最多的不是在沟通，而是在闲聊或者在刷朋友圈，了解下来更多人刷的是一种存在感。其实，自己应该知道，其实自己并不那么重要，只是找找感觉罢了。而我们如果需要深度工作，最好的办法就是远离这些社交媒体，把手机应用的推送关掉，甚至关闭朋友圈，这都是进入深度工作必须使用的方法。

另外，在可能的情况下，逃离浮浅工作的环境，让自己隐蔽起来。

电邮设置为自动回复模式“正在开会，会后会回复你的信息”、手机调至静音模式、找个清静的地方，让你不容易被找到，能够自主的开展自己的工作。

最后，卡尔·纽波特先生通过《深度工作：如何有效使用每一点脑力》这本书，告诉我们，深度工作应该变成一种习惯，一种强大的习惯。当你深度工作时，不能从娱乐软件的浏览和社交媒体不断的发布信息而获得慰藉，但你想在政坛中斩获一番事业，想创造一件美好的事物，想要获得富足的生活，你就必须跨过这些舒适区和战胜那些恐惧，造就富有效率和意义的生活。