妈妈一走，宝宝就哭，我这样应对一岁宝宝的分离焦虑

妈妈一走，宝宝就哭，我这样应对一岁宝宝的分离焦虑

对妈妈的爱应该是是世界上最好的感情之一了。可是现在他长大了，他并没有表现出你期待的独立，相反却越来越粘人，即使只是去卫生间的一小伙儿功夫，他也会因为看不见妈妈而大哭不止。

再坚持一下，孩子这时正在经历分离焦虑，“分离焦虑“和“陌生人恐惧”在6个月到3岁的宝宝中非常常见。根据美国儿科学会的观点，在这个阶段当中，小婴儿会出一个重要的认知发展里程碑。幸运的是，它不是永久性的。

为什么会产生分离焦虑

大约6个月左右，宝宝开始意识到父母和他是互相独立的个体，也意味着父母可以离开他。

1岁以后，孩子具象思维的能力，他可以在脑海中描绘出物体(比如你)不再可见时候的情景。换句话说，看不见并不意味着心不想。这也是他为什么非常喜欢玩躲猫猫游戏的原因。

当孩子开始蹒跚学步时，他也正在形成强烈的独立愿望，但此时的他仍然需要父母的全力支持。所有这些都会让他产生一种恐惧，那就是只要父母不在他身边，就是在抛弃他。

目前还不清楚为什么有些孩子在经历这一阶段时几乎没有呜咽，而其他孩子却被这一阶段消耗殆尽。无论什么原因或强度，你会很高兴地知道你的孩子会长大超过这个阶段。当？这是个棘手的问题。

分离焦虑在幼儿时期会有高潮和低谷。但极度需要的时期通常在10到18个月之间达到顶峰，并在2岁前有所缓解，应该在3岁时就完全康复了。

与此同时，这里有一些建议和技巧可以帮助你尽可能顺利地度过这个时期:

离开时说再见。担心孩子哭闹的父母可能会在还在大哭大闹的的时候离开他。大错特错。这种方法也许能帮你减轻看着孩子哭的痛苦，但实际上会让他的分离焦虑更加严重。如果让孩子认为你可能会在任何时候突然消失，那他将不会再让你离开他的视线。

同样适用于夜间出行。有些家长为了避免孩子哭闹，趁孩子睡觉的时间离开。如果他一直睡着就好了。可是如果他醒来，发现父母不见了，他会感到惊讶，甚至可能害怕。

帮助孩子向前看。孩子知道的比他能表达的多得多。告诉他你要去哪里，什么时候回来，以此来为你的离开做准备。并且告诉他你不在的时候谁会照看他，他在这期间可以做什么活动。

热情地谈论孩子看护者也很重要。当孩子向你寻求安慰，如果你说“我觉得姥爷很有趣，不是吗?”估量一下他在你的谈话中吸收了多少，然后问一些简单的问题，比如“今晚我要去哪儿?”，“晚上爸爸妈妈出门后谁来看护你？”

看到阳光的一面。其实父母也可能会和孩子一样害怕被分开。但如果你表现出来，孩子肯定会注意到。此外，有趣的告别只会让孩子更有安全感。

保持冷静和积极。平静地和他交谈，向他保证你很快就会回来。可以说一句开玩笑的告别语，比如“再见，小猪乔治”，或者你自己编造的其他话，让气氛轻松一些。让孩子养成“过一会儿……”的反应习惯也会分散他们的注意力。

提供一个过渡的物品。父母离开的时候，妈妈的一个私有物品可能会安慰你的孩子。外出时，给孩子留一个个人纪念品——一张照片，一件你的旧睡衣，或者一张她可以系的围巾。

(但这很有可能适得其反，只会不断提醒孩子你不在身边，所以问问孩子的看护者在父母离开时孩子的状态。)

让孩子说出自己的感受。帮助你的孩子学会给他的感觉贴上简单的标签。当你的孩子开始难过时，说:“我知道妈妈要走了，你很难过。你的感觉被称为“想念”。当妈妈离开时，她也有那种‘想念’的感觉。”

美国儿童心理学家唐纳德•弗雷海姆说：“有时，孩子们需要的只是一种表达恐惧的方式。”“教他说出自己的感受有助于缓解焦虑。”

同时出发。当孩子和你一起离开时，道别相对更容易些。让看护者在你出门的同时带孩子去公园或出去散步。让孩子明白你也要出去，否则当他回来发现家里空无一人时，他会更倍难过。

让孩子参与活动。在离开之前，等着孩子和他的照看者全神贯注于一项活动。然后给孩子一个快速的吻别，然后向门口走去。他可能会哭，但在你离开后不久，他之前的活动很快会分散他的注意力。

让他学会应对。没有父母愿意看到自己的孩子感到悲伤，但应对分离是孩子需要学习的一项重要技能。有时候什么都不做是最好的建议，尤其是当你已经尝试了所有的方法之后。

“学会应对是一项重要的发展任务，”弗雷海姆说。“孩子必须知道，有时候他会不开心。”

例如，如果你的孩子黏糊糊的，总是有一些过分的要求，屈服于他的要求只会让情况变得更糟。保证安全的 情况下，让他哭一场也没关系。用一种实事求是的语气告诉他一切都好，然后继续做你需要做的事情，不要感到内疚。