《我的情绪小怪兽》这本书，我带着女儿读了好多遍了。它主要介绍了小怪兽把自己不同的情绪分开装到不同的瓶子里，小怪兽就感觉跟原来不一样了，变得神清气爽了。
我们的现实中，很多人对情绪感兴趣。情绪不是特别神秘的东西，它就是高兴、悲伤、害怕、平静、紧张……等。这些情绪混在一起，就会让我们感觉难受，那种难受说不出来。
看现在的微信视频号直播中，很多心理课程都在讲情绪的问题，有的是在卖课。
我觉得心理课特别神奇，我上了几节体验课，收获很多。发现冥想确实能让自己卸掉很多创伤，感觉很轻松，收获了一份坦然和自信。
我觉得自己也对心理学入迷了。今晚又给女儿讲绘本《我的情绪小怪兽》，忽然间明白了：那些心理学人士用的那些疗愈技术不正式绘本《我的情绪小怪兽》里面的分离术吗？通过冥想触碰到曾经原生家庭带给他们的创伤，然后把这些痛苦抽离出来，用正向的观念去无条件的接纳自己及父母。
与父母和解，与自己和解。
在冥想的时候，一定要进入情境，你有多相信就有多治愈。
确实是这样，这两天晚上，我都和女儿一块冥想，说实话，挺管用的！睡得挺香，觉挺安稳。
对于一个感觉有些压力的人来说，可以每晚都做冥想清理自己的一些负面情绪，让自己彻底放空，睡个好觉。
我打算把这种冥想的练习教给我的亲朋好友，让她们去冥想练习，这样时间长了，就会收获崭新的自己。
现在确实信息万变，当父母的我们陷入焦虑中。殊不知焦虑只会推残我们的心灵，唯有当下才值得我们珍惜，唯有身体健康，我们才有资本去立足于未来的社会。
梳理情绪，练习冥想，从现在做起，我很快将收获一个崭新的自我。
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