今天继续进行爱的冥想练习，过程非常的不顺利，自己受情绪影响严重，始终无法投入冥想练习中，一边语音结束，告诉自己，越是困难的时候越要坚持，于是又进行了一次练习。
第一次从呼吸开始，就投入不了状态，大脑始终在想下午生气的事情，越想越生气，更陷在情绪里出不来，想把事情捋顺，却又找不到头，想弄明白自己为什么这么生气，又在心里有另一个声音说，都是小事，没必要生气，两种矛盾的心里在大脑来回打转，就这样整整被纷乱的思绪折磨到音频结束，结束后又不甘心就这样，也不知道想用冥想来达到什么目的，为了完成？为了让自己有爱？为了让自己能坚持，好让心里平衡一点，证明自己在做事？
第二次冥想，刚开始进入状态不错，用鼻子呼吸，在心里默念爱，感觉爱如鹅卵石般沉入心底，越是默念的时候思绪越容易游离，觉察到拉回，用爱接纳外面发生的一切，用爱接纳头脑的念头，用爱接纳身体的不舒服，接纳的感觉让自己有点想哭，不知道是感动还是接纳的委屈，告诉自己接纳就是在爱自己，再次默念爱，感受爱如鹅卵石般沉入心底，感觉一点也不强烈，觉察到身体有被情绪控制的紧张感，凉凉的，然后思绪游离，抱怨发生的一切，尽力拉回，到音频结束，思绪是半游离状态，结束冥想，整个人还是沉闷的，平静许多，但多了一份被情绪控制的自责。
越是祈求用一种方式马上让自己走出来，越不得，此刻真希望自己能不这么难为自己，顺其自然！
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