转眼间情绪管理学习营就要结营了，我被安排在2营做带学营长，和香香营长、铃悦专家营长搭档。第一次带营，没有什么经验，全凭着一腔热情，所以只有在干中学，在学习中不断总结经验。
【印象最深的课程内容】
印象中最深的课程内容是如何管理焦虑和如何管理忧虑这两节课，因为感觉现代人的生活节奏越来越快，生活压力越来越大，面对工作、生活的压力无从排解，因此容易产生焦虑感或者慢性忧虑症。从焦虑的定义来看，焦虑是指人们对未发生事情的一种恐惧感，对于未来可能出现的情况，往往产生紧张和不安，随之做出种种不利的负性的猜测；而慢性忧虑则是个体的一种主观感受，它的典型特征是想法十分悲观，遇到事情的时候，很容易把事情往最坏的状况去想，比较容易灾难化自己的焦虑反应。
【情绪营学习中的收获】
这次情绪管理学习营最大的收获就是通过自己带营的实践了解了带营的整个流程以及带学营长的职责，为下一次带营积累了经验，然后通过复盘总结，发现自己对学员打卡的统计还可以进一步优化，另外要组建一个强有力的团队（班委）来协助自己对整个学习营进行管理、督促，对于学员打卡率不高的问题还有待进行总结和反思以发现问题的症结所在。
【后续对情绪管理学习的计划】
接下来，打算用【情绪日记】的方式来记录自己的日常情绪，从而更好的觉察自己的情绪，进而采用老师教授的不同情绪的应急和长效管理方法去做实践，来丰富自己的情绪体验。
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