早起

      如果不是晚上熬夜加班，请选择早起。几点起床才是一个好的习惯？之前见到过在夏季有四点左右就醒来，起床后外出到公园散步锻炼的人，几乎每天都有，但不确定是否同一个人。也有些人是在七点左右起床的，起床后手忙脚乱的收拾整理一番，匆匆忙忙去赶时间上班或其他事情了。八点以后的就不讲了，那就是睡懒觉，当然晚上上了夜班或大夜班的除外。

      四点五点太早，一般在这个时间点很难做到自然醒，能够坚持在这个点起床的人肯定是之前某种原因强制性要求自己，时间长了反而不容易改过来。之前我上学的时候很多学生就在这个时间点起来背诵课文。还有农民下地干活为了躲开炎热太阳也会早起，上班时间早的人会起来，给自己打扮一番，把家里人的早饭准备好。不建议五点之前就起床，即使醒了也可以选择在床上多休息一会。强制起床后会更容易感觉身体疲软，白天更容易犯困，还要再补一觉才勉强撑下来。六点半以后起床也不太好，这时候基本上已经醒了，大脑和身价机能早已经调整结束，还赖在床上，反而对新一天的血液循环有影响，躺着不动肯定不如站着活动。因为给自己留的打扮时间短，这个时间起床后基本上忙忙碌碌，也顾不上做早饭，买个早饭也是很随意的买一点，胡乱填饱肚子。还有最重要的是，小便有时间解决，上大号就要憋着了，解决了才发现其他事情时间已经不够用，上班族很容易迟到，除非公司离家很近。所以我给的建议，选择在五点半到六点半，也就是六点左右的区间。起床穿衣，洗漱梳理，做个早饭。还能简单的打扫一下房间把垃圾收拾一块，出门的时候捎带着。上厕所的时间也有。重要的是，已经休息充足白天不容易犯困，乏了闭上一会眼睛就能补充过来。

      当然起床时间因人而异，每一天也会不同。自己合理定制，养成一个良好习惯才是主要的。