9/28 3分钟

这大概是我坚持的最长的一次，坚持了三分钟。

对于有重度焦虑的人来说，冥想实在太难了。刚放空一点思想，似乎就有什么杂乱飞絮入脑海，让呼吸也不那么平稳。

外部的声音也是一大重要影响，如果有人在看电视，我无法不关注电视里的声音。不知道如何克服（假设外部环境无法改变）

争取明天坚持久一点。