是什么

    抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

   

显著：是指临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至有自杀企图或行为；

        甚至发生木僵；

        部分病例有明显的焦虑和运动性激越；

        严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

   

持久：是指每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向。

         

所以我们平常所经常会拥有的难过、悲伤、焦虑等等，都是属于情绪的范畴，或者说，只能属于抑郁情绪的范畴。

       

抑郁情绪和抑郁症都会让你大脑充斥着悲伤、痛苦等消极情绪，都会让你心里难受得想哭。但抑郁情绪并不会影响你的正常生活，你可能在一段时间内因为一件事（比如失恋分手，亲朋逝世等）情闷闷不乐，甚至痛苦消沉，但你依然可以感受到生活中令你感到快乐的事（比如升职加薪，吃顿好的）。

而抑郁症的威力则更加强大，它会把你的脑子全部挖空，连基本的吃饭、睡觉都做不到，行尸走肉一般，会使人的思维迟缓，脑子如同上锈了一般，很难或根本感受不到情绪刺激，任何曾经喜欢的事情都无法调动起情绪，生活就像一潭死水。

          所以，请不要擅自以为抑郁症就是“作”。

为什么

抑郁症成因

        迄今，抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。

          遗传、性格、应激事件的发生、神经系统和脑组织损伤、内分泌紊乱等都可能诱发抑郁症。

为什么要了解抑郁症----抑郁症的社会影响

        抑郁症是世界第四大疾病，预计到2020年，将成为仅次于心血管疾病的第二大疾病，平均每10个人中就有一个人可能患上抑郁症。并且，每100个抑郁症患者中，平均就有65个人产生自杀的念头，其中15%的人真正实施了自杀行为。据国内报道，中国每年约有25万人死于自杀，其中一半以上患有抑郁症。抑郁症导致的缺勤、医药费和丧葬费每年造成 78 亿美元的损失。并且，中国的抑郁症患者正趋于年轻化。

但是，由于各种原因，如社会对于抑郁症的不了解，甚至歧视，患者自身不必要的耻辱感，经济条件不允许等等，造成抑郁症在中国的就诊率，只有20%，90%以上的患者没有得到治疗。

抑郁症在中国，已经成为一个不可忽视、不能逃避的问题。

         

怎么做

如果我们身边患有抑郁症，或具有抑郁倾向，我们作为亲属或朋友，虽然不一定具有足够专业的心理学知识与素养，但我们也可以尽力做到以下几点：

①防止“传染”

          人与人之间的交流也是具有能量传递的。在与处于抑郁状态的人交流的过程中，需要像对待一个患者那样去交流，不要将自己的情绪与患者绑定，否则长此以往，你的情绪会随着患者的情绪如同过山车般起伏波动，你也可能患上抑郁。我们要学会适当地抽离情绪，冷静理智的进行分析。

②耐心倾听、鼓励与引导

        如果抑郁症患者愿意对你倾诉，那你相比于其他人而言，已经拥有了患者的信任，这是相当有利的条件。因而，我们一定要耐心地倾听患者的心声，不可以随意打断，突然讲起自己的经历，更不能随意地站在自己的立场上进行价值评判，这会让好不容易建立起来的信任崩塌。

          但我们可以以自己的角度，将患者所述不加判断的反馈给对方，这样更有助于重构患者的认知，从自己的怪圈中抽离出来。

          同时，我们要积极鼓励，改善患者的人际交往能力和心理适应功能，提高患者家庭和婚姻生活的满意度，从而减轻和缓解患者的抑郁症状，调动患者的积极性。请积极鼓励患者接受专业治疗，不要随意答应为对方保密，毕竟抑郁症还是需要更专业的人士来解决。

③留心患者的自杀情绪

          对于抑郁程度较重的患者，更要留心抑郁症可能带来的自杀情绪。

          当一个人产生自杀情绪，ta可能不会直接向周围人进行倾诉，但通常情况下，可能会出现以下这些行为：

          • 表现得极度沮丧、抑郁和绝望；

• 变得易怒，大发脾气；

• 有自残行为；

• 蓬头垢面，不再重视自己的外表；

•滥用酒精或药物；

• 情绪突然变化明显，特别是长期忧郁的人突然表现得很愉悦（因为可能是做好了自杀的决定）；

• 不再与朋友、家人联系；

•谈论有关自杀的事，即使是以开玩笑的口吻；当对方突然谈论关于自杀、死亡的话题时，虽然可能感到不适应，因为谁都不了解这究竟是怎么一回事，但请千万不要逃避，请认真的和对方沟通，加以积极引导。

• 把身边财物赠与他人，与他人告别，写下遗嘱；

• 购买安眠药、农药、绳索等可能用于自杀的工具

抑郁症患者的自杀时间往往是在走出低谷，快要变好的时候，而身边的人这个觉得他一步一步慢慢变好的时候。但是只要我们真正的关心对方，了解对方，就一定能够察觉。

如果发现对方有自杀情绪，一定要及时进行干预，可以直接了当的询问对方是否有这样的想法，然后在进行适当的沟通，鼓励对方接受治疗。

纵使世界并不完美，我们仍然可以治愈自己