2020年1月25日晨间日记

坚持连续简书更新9/100

坚持连续不断写晨间日记28/100

2020年1月25日，星期六  晴  气温：14—22  大年初一

起床：7：06昨日就寝：凌晨1点 日出：7：01日落6：00

昨日惊喜（小确幸）：

1、早起，，写晨间日记，跑步5公里

2、除夕回家祭祖，一家团聚

3、年夜饭，回家放鞭炮，我能够为家人做点事情，我是家里的一份子

需要改进：

1、早起为梦想，早睡为身体。与儿子践行早睡100天，我希望早五晚十，加油。

2、每日三只青蛙请尽快完成，特别是早晨，不受打扰。因为娃需要跟爱人一起带，而带娃就没有自己的时间做自己的事

3、带娃时请断网，放下手机。

本月重要的习惯养成：

1、早睡早起、阅读、运动（每周三跑）的习惯践行成了极致

2、坚持心理学学习并打卡分享

3、时间管理学习并分享

周目标

1、继续推进早起，晨练，日更，精进自己；最重要的一件事：请远离自己的舒适区，去参与社群分享

2、每天阅读30分钟，并做好笔记，分享。

3、思维导图练习（本周主题）

今日要事

1、晚睡并无法早起，还是在大年初一的早上去跑步获得悦跑圈的徽章，回家补上晨间日记。谢谢我的坚持

2、心理学笔记补卡（国家重大疫情面前，宅家就是最好为国家做贡献方式，好好学习吧），心理学打卡

3、尝试月度检视，向大咖学习，加油！践行三表！

习惯与聚焦

早睡早起❎（打个折扣，我六点多钟便醒来，一直哄自己多睡

冥想✔️

运动✔️

简书更新✔️

思维导图（这是这周的主题，请加油）

高光时刻

当我能够为家里做点事情，或者给老人红包，或置办年货，或早起为家人做早饭，我觉得意义非凡，我是家庭里特别重要的一员。

当我与朋友相处时，我要问自己，我能够为他们做点什么，这是维系良好人际关系的前提。多年来，感谢师友们对我的帮助和支持，激励。

感恩（不抱怨的l世界）

1、感谢节庆的到来，感谢大哥做了一大桌菜，感谢上天的眷顾，一家团聚，其乐融融，大家健康，平安，顺顺利利，这是难得的福气

2、晚辈六个小朋友聚在一起欢乐多，这是孩子们的天性，感谢他们给我们带来欢乐

3、国家正在全力应对新型肺炎疫情，感谢国家，武汉加油！祖国加油！