【我的第五个90天践行目标】
1、每晚11:00之前睡觉（除夜班外），做到断网不看手机。5/7
2、夏日早起提前至5:30分（起初手机闹钟提醒）。4/7
3、每周三次跑步，晚间少食，不吃油腻食物。5/7
❤第一部分【习惯养成】
晨间日记7/7
冥想7/7
背单词4/7
阅读7/7
听易效能课程5/7
keep运动2/7
使用学习om3/7
记账4/7
整理物品0/7
泡脚4/7
检视4/7
❤第二部分【三只青蛙完成情况】
和孩子一起听yy老师在喜马拉雅亲子课程
每天帮助孩子记录打卡
一小时学习韩语
易效能进阶课程学习
睡前检视
❤第三部分【阅读】
《善用时间》
重读叶老师的这本书时跟之前的感受不同，这次再读更多的是检视其中介绍的方法以及软件自己是否应用得当，不幸的是自己
感觉用的并不怎么样，当时下载了在实际的生活中并不常用也不熟识，尽管如此责怪自己的学习能力和习惯都没有什么用，如
何改善才是重点，仔细想想目前的缺失应当结合自身用好用对印象笔记、OM、小日常、奇妙清单以及forest后，再逐步精进
跟优秀的人去学习而不是去比较，今天的自己比起昨天的自己进步一点点就好。
❤第四部分【检视】
【三只青蛙】睡觉检视比上周好一些，完成其他青蛙是专注力还是有待提高。
【心理健康】情绪没有那么急躁，不去评价，不去责怪和埋怨，管理好自己才是当下。
【运动健康】或许是走路有些过度，膝盖酸痛，下周要调整每天走路要控制在1万步，跑步3次，多做瑜伽。
【自我理疗】睡眠质量挺好，肤色比之前好一些，下周着重健康饮食，晚上少食少油。
【夫妻】相处融洽，虽然老公从来也没有制造过浪漫但是生活中还是能够实实在在的感受到爱和感动。
【父母】吵架一周后思考了很多，还是应该更多的去感恩，不埋怨不责怪，学会坚强独立生活这是功课，不能够幻想父母给予
更多。
【亲子】亲子时间管理践行本周恢复打卡，虽然孩子孩子适应中，但比上周好了许多，其实践行是否能够持续，是否能够做的
好，完全在于家长能否做好榜样，责任在于家长。因此自己必须以身作则，不能够只是间歇性自虐。
【情感】珍惜眼前，思路明晰，专心专意做自己想要做的事情。
❤第五部分【下周计划安排】
1、早睡早起，注意健康饮食，着重改善睡眠质量和脾胃。
2、运动方式要调整跑步加走路加瑜伽，减重减重减重是第一目标。
3、完善邮政储蓄银行贷款手续，以及评估。
4、持续做好亲子践行。
5、认真执行5.0的三个目标。
6、记录时间，每天番茄钟打卡。
7、跟进装修。
8、做好休假前的准备工作。
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