最近开启新一轮的减肥，吃减肥餐，晚上不吃主食，适当散步，每天跳绳500个。
轻度运动，只为激活细胞，不至于日子久了它们都成了惰性细胞，不至于爱好甜食的细胞慢慢转化为肥肉。
循序渐进，刚开始并没有练得太猛，只是管住嘴巴，注意饮食。
效果还不错，最近每天掉3两到8两不等，状态也很不错，看起来精神头也好多了。做事也更有力气了，看来每天跳绳也要控制好，不要太累，不急于求成，适度就好。
夏天来了，这是一个需要戒掉冰淇淋的夏天，注意控糖，保持自律，每天运动一点点。
节食控糖，保持运动状态真的是长期的一种习惯和人生状态，身体的变化也是日积月累，毕竟我曾是一口一口吃成胖子的。下月目标是低于120斤，保持状态，再也不做120+的胖纸。
对于锻炼，我感觉我应该是没有什么话语权的，没有什么理由有，就是因为懒。 总的来说其实我还是属于身体素质不错的，不说...
居家一段时间了，每次在面前一坐就是半天，一起来发现肩椎炎又犯了。居家办公很自由，但是也会感动诚惶诚恐，生怕浪费了时...
控制饮食，适当锻炼，拒绝反弹
人体由630多块肌肉组成，不管想锻炼哪个部位肌肉，首先需要激活肌肉，然后再锻炼。激活肌肉就是让你的肌肉苏醒过来，力...
“锻炼”二字，意义非浅。 身体需要锻炼。常适当锻炼的人们，就比不锻炼的人强多了。不但精神好，而且也...
在经过注意力的锻炼后，我们需要激活自己的全脑思维。全脑思维，就是读书时抓住书中精华，实现浅入深出的转化。激活全脑...
晚上不吃饭，不吃辣，甜，泥腻，多喝水。适当锻炼。
中老年人如何锻炼? 从锻炼场所来分，可以有户外锻炼和室内锻炼。本文主要谈谈室内锻炼。 中老年人由于年龄特点，除适当...
每天把自己的时间安排的比较满。锻炼时间也只能安排在上班以及下班路上。不仅能锻炼身体，而且能激活身体，还节省时间。 ...
本章重点讲了些什么？ 坐享，锻炼自己的大脑，激活自己的元认知能力 兴趣，有兴趣——刻意练习——做的更好——更有兴趣...
本文标题：适当锻炼，激活自己
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