情绪觉知打卡第6天

姓名:冯世琴

日期：补2023.5.28

情绪觉知打卡第6天

情绪开关:给妈妈打电话

情绪感受:不开心

身体觉知:闹心、叹气

想法行为:我在摄像头里看到妈妈躺在客厅的沙发上，我就打电话给妈妈，听到妈妈声音很低，我问怎么了，她说  没怎么就那样，我说不舒服，你去找医生看看呀，她说  我已经打了三天针了，从过了年到现在就一直断断续续的有点咳，我说你来深圳在我们家呆了一个多月，我看了也没怎么咳呀，就是最后回去那几天不舒服，如果感觉还没好彻底就去医院呗，我们家离县医院走路就10分钟就到了，我妈说不去看了。我一听就觉得我妈的老小孩毛病又犯了，时常在我们面前表现的她好可怜，需要我们的关心与爱 ，我把话题转一下问我爸怎么样了，我妈一下来精神了。

行为后果:不再想说下去了。

觉察：每次给我妈打电话，她都没有说过开心、喜悦、正能量的话。弄的我和弟弟就害怕给她打电话说了，说了几句，就想草草的结束电话，可是不给她打电话吧，看她天天没什么事儿，眼瞅着我们给她打电话，可是打了电话说的没有一句是我们爱听的话，整天除了省钱还是省钱，在电话里说我今天买菜多么便宜……，其实买的全是差等菜，跟她说让她买点好的吃，对自己好一点， 你又不差钱。 她要么给你抬杠，要么不吭声。有一句话叫过分倾诉也会让人讨厌。

1妈妈为什么总在我们面前叫苦？

因为妈妈缺爱，他需要我们的关心，需要我们的肯定。

2.妈妈为什么舍不得花钱？

因为在他们那个年代物资特别匮乏，没有钱花，即便现在生活好了，他们那种思维已经固化了，仍然舍不得花钱。

3.我该改变妈妈还是改变我自己？

我要改变我自己的说话方式，多跟妈妈打打电话，多关心她，多表达我的爱。

❤️慢慢变好是送给我们自己的人生和家庭最美的礼物。