今日室外温度22°,室内温度28°,纯棉宽松家居服短袖裤子。
热身,第八套广播体操一遍。
练功,面朝东室内练功,八部金刚功五遍。膝盖发热,头部微汗。
拉伸,25次。
今日碎片时间利用:通过看书纠功,1.动作要点掌握,2.速度匀速。
养浩然气,练金刚体 室内。 不计遍数23分钟,做完后心率78。 早起三件事:压腿时读《心经》;做八部金刚功;八部金...
今日室外温度22°,室内温度28°,纯棉宽松家居服短袖裤子。 热身,第八套广播体操一遍。 练功,面朝东室内练功,八...
五点多起床,练金刚功。 又学到十点,八部金刚功和长寿功都能完整的打下来了。 下午去超市,走路时大腿特别有劲,从来没...
室外温度14°,室内温度23°,秋衣➕带护膝秋裤。 热身,第八套广播体操一遍。 练功,八部金刚功五遍。昨天开始不困...
今天练的五遍正常速度,第四部跟不上,本来练完想加练九遍的,想想还是再看看动作分解,巩固一下。 室外18°,室内23...
早上起来先是静坐10分钟,然后练八部金刚功,吃完早餐后读《大学》两章。 上班都是做着同样...
今早练功有我老公的功劳,娃一直哄不睡,他看娃,我练功。 今日室外温度19°,室内温度26°,纯棉宽松家居服。挽长袖...
室外温度17°,室内温度25°,秋衣➕带护膝秋裤。 热身,第八套广播体操一遍。 练功,八部金刚功五遍。室内练功,练...
降温下雨,今早室内练功穿哺乳保暖衣套装。 室内面向东练八部金刚功九遍,练一半体内开始发热。上肢动作越来越熟练,室内...
昨晚临睡前,想起一天还没有做八部金刚功,没有打卡,于是做八部金刚功三遍一次,简单记录,打卡后睡觉。 今早起来感觉昨...
本文标题:练八部金刚功第三十三天
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