健康越来越成为大家关注的话题，各路神仙和妖魔纷纷抢占此处战场。因为不注重健康，送命的人太多。而不好好睡觉，抢着失眠的更是大有人在。
视失眠为大敌，不如与它和解
10点半朋友圈打卡洗漱睡觉，小林更是嚷着睡美容觉已晚，悲叹偷走她时间的手机。锁屏关机后躺在床上，心里却默默念着：千万别失眠，千万别失眠……辗转发侧，四十多分钟又过去了。大脑的神经元一反上班时的木讷状态，表现出格外的活跃：早上甲领导的意思，就是想让我接过小丹的活，我当时脑瓜是被驴踢了吗？怎么就一口回绝了呢？倒是偷懒少做事了，但也少了一个表现的机会，我真蠢…
张总是我奋斗的目标，看到她英姿飒爽、干练十足，我就觉得自己精神百倍，工作格外带劲。听说张总宝宝才一岁，最近她又刚考了高级职称。天呐！怎么那么厉害？！堪称我辈楷模！
可，路过茶水间，听她秘书说起她其实失眠已半年，这半年白天工作上，一点也看不出端倪，会议重点把握的很准，工作开展得有条不紊，给属下发派工作也知人善任，就这样的能人，也会失眠？
我陷入深深的反思。我一小职员，初入职场脚跟还不稳，先不说高深的管理职能了，我业务都没摸透、学精、整明白，职称方面更是考什么都稀里糊涂，没有房、车、孩，剩女一枚，我竟然敢没心没肺地睡得那么香，那么沉！我的上进心呢？天呐，我的未来在何处？终于，在焦虑中多了一个失眠的人。
我过着别人看来算是体面生活，家庭、事业、孩子、车房样样俱全，还有位疼我爱我的先生做伴，堪称外人眼中的人生赢家！可是，他们都不知道，我跟先生还有大笔的债需要还，月底的信用卡、房贷、车贷，月初的花呗等等，还有先生做生意外借的许多债务，年底是结账的时候，更是压迫得我们喘不过气来。平时省吃俭用，不敢生病，更不敢调换工作。许多次午夜醒来，都看见先生亮堂堂的眼珠子，倒映着窗外被树荫遮蔽的斑驳灯光。
假装今天没过完，不如踏实过好每一分每一秒
失眠，像传染病一样感染着奋斗中的年轻群体，以精神上的、心理暗示性等方式，让越来越多的年轻人加入到失眠的队伍中来。人们的焦虑被放大，难以自持地抗拒把今天剩余时光睡过去，总会磨蹭到天亮，挨到眼睛累了，才缓缓睡了去。
失眠成了一种风尚，一个健康的人跟一群失眠的人在一起，都不好意思说自己睡得香，生怕别人误会自己瞎显摆。
许多人将罪魁祸首的罪名安在手机身上，觉得失眠的根源在手机，可手机何其无辜！从另一方面而言，睡前摸手机，是人类应激反应中的一种无意识自我保护，是大脑在用这样的方式转移注意力，缓解人的焦虑。若非如此，大脑早就被人的焦虑折磨成了烤脑花。但，手机上资讯太多，越智能的程序，就越会推送我们感兴趣的东西，自然就更没法去睡了！
那些数羊也难以挨过的失眠夜
要根治失眠，需要我们先认识到，很多时候，失眠是我们自己去抢来的！究其根本原因总是能看到：杞人忧天、欲壑难填、胡思乱想、认知错位……
这是一个大有作为的时代，每个人都是追梦者，为了追寻这个梦，许多人不辨方向瞎使劲，自我增压太过，导致失眠现象愈发低龄化。不仅在短期内影响工作效率，更会在日久天长中损害自身健康，也为事业、家庭、生活埋下隐患。
别去抢着失眠了，健康的饮食、健康的作息、健康的心理，才是需要我们去抢去挣去保护的宝贝！
于内，我们需要放自己一条生路。不仅要秉持慎独，也要适度放松。制定人生目标不必太过苛刻，有挑战能完成，且还能拥有赋闲时间做自己喜欢做的事，我们才能增加幸福感。我们得适度随遇而安，偶尔也体验体验无为而治的生活。
于外，我们得放下无谓的比较，脱掉虚荣。知识和能力是没有追求极限的。人外有人，天外有天，强中还有强中手。而我们的生命是有限的，用有限的生命，是难以企及无涯的识海的。因此，要树立正确的对比坐标，承认自己的短板和弱点，不必定要做最厉害最拔尖的那一个。在健康的领域里，过分的进取心亦是有害的。
当我们丢掉了自责、甩掉了内耗，“安于现状”、做好自己，就能丢掉焦虑，离苦得乐，安享每一个夜晚，拥抱深睡与好梦！向健康迈出稳健的一步！
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