得到口才训练营_上台前怎么激发最佳状态？

作者: i董小姐 | 来源:发表于2022-08-08 22:08 被阅读0次

“四步走”法则

第一步：倒计时72小时——排除内容干扰

心理学中有两个描述人格的术语，“真实自我”和“理想自我”。什么意思？真实自我是说我们实际上是谁，这是观众看到的样子。那理想自我是指我们想成为谁，这是自己期待的样子。在当众讲话的时候，当两个自我一致，是自己最佳状态的时候。怎么达成一致？录像回看就是让两个自我达成一致的方法。

第二步：倒计时48小时——排除服装干扰

越是面对这种朝夕相处的同事，越需要在关键场合穿正式。

第三步：倒计时24小时——排除环境干扰

第四步：倒计时1小时——排除自我干扰

怎么找到真正的自己？来，我给你一个方法，找到人生中的最自信时刻，你可以问自己下面四个问题：

1.回忆你人生当中一个你感觉自己处于最佳状态的时刻，把这个时刻里发生的事记录下来，这会是未来你感觉自己最有活力、最自信时刻的启动点。

2.在你处于最佳状态这个时刻下，你的姿势是什么？这有可能成为你上台前启动心理状态的标志性姿势。

3.你当时心情怎么样？这是我们调动出自信心的基础。

4.描述一下那个时刻你的精神状态。

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