戒烟

做为一个曾经的老烟民，算一下彻底把烟戒掉的时间也有四年多了，在戒掉烟以后，才知道烟味是难闻的。记得以前看到别人吸烟觉得是一件很酷的事情，好像这是男人的专利，每当看到别人把烟吸到体内再呼出来，觉得这个过程一定很奇妙，由此产生出好奇。

由好奇心到尝试，再到产生依赖，这个过程让自己沾染上了这个坏习惯。人们对于那些不会立刻给身体造成伤害的事是无视的，甚至会在心里面产生一些自豪感，觉得别人惧怕的事情自己敢做，好像自己很厉害似的。香烟还有交际的功能，两个陌生人，互相递上一支烟，是打破沉默的方式。到一个陌生的地方，递上一支烟，向对方问一下路，在红白喜事上，其中的烟也是必不可少的。

人们对烟酒不分家的认同感很强，在人际交往中，吃饭也被人们称之为饭局，很多事情都会拿到饭桌上，即使没有在饭桌上达到满意，在一起吃上一顿的功夫，也可以拉近彼此间的关系。饭局的做用不容小觑，人们常用宴好摆客难请来形容饭局的重要。

也可以说，见面递上一支烟，好像能迅速拉近人的关系，烟就好像是一剂关系的催化剂，能够起到润滑作用。烟还可以打发无聊的时间，抽烟还可以让人提神，在做重大决策的时候烟更是一个让人离不开物品。在一些影视作品中，那些角色扮演者吸烟的镜头更是刺激着人们的视觉神经。让人忍不住掏出一支烟来，模仿的天性也表露无疑。

既然烟有这么多潜在的好处，让人戒烟也就是很难的一件事情，烟民们会为自己找到充分的借口吸烟，饭后一支烟赛似活神仙，那些名人吸了一辈子烟，依然活的很健康。在他们心里觉得吸烟是一个无尚光荣的事，更有些人在劝其戒烟时会对你报以嘲弄之语。

现在的人对吸烟给人造成的危害已经是很清楚了，可是却无动于衷，依然我行我素，好像烟盒上的劝告不是对他们说的。为什么戒烟这么难，做为一个成功把烟戒掉的人，在戒烟的过程中有深刻的领悟。戒烟就是一个改变自己的一个过程，吸烟是一个习惯的养成，要想改变一个多年养成的习惯，又怎么会那么容易。

一些戒烟失败者，其实是不愿意改变旧的生活方式，从根本上没有意识到这种生活方式是不健康的，而是认为这种生活方式很舒服。对于舒适区的感觉，让人无视那些未来才能给自己带来的危害，快活一天是一天，人生苦短，及时行乐又是常见的一种生活态度。

我是一个有着近二十五年烟龄的老烟民，从开始戒烟到彻底戒掉，这中间也算是经历了不少坎坷，其中的艰辛程度，不亚于重塑了一个自我。戒烟不仅是从形式上的完成，还从心理上进行了一番纠结，也可以说用了各种的方法与手段。从以吃口香糖代替吸烟，到磕瓜子，再到分阶段戒烟。

从对抗到接纳，在阶段胜利中逐渐建立了自信，发现不吸烟以后，自信心也比以前更强。通过学习与自省，通过看到那些吸烟引起的病症实例，从内心对香烟的依赖到对烟酒这种交流形式的反思，认知上是从内到外发生了转变。

可以说对身体健康的追求，让我改变了原来的生活态度，良好的生活方式有了更多的闲余时间。在闲余时间里养成了读书与思考的习惯，通过读书与思考，对旧的生活习惯有了更深的反思。戒烟限酒让自己的头脑有了更多清醒的时间，用这些时间可以读更多的书，去进行户外运动。参加户外运动让自己感受到更多的阳光，在阳光沐浴下，深吸一口新鲜空气，那种感觉真好。

戒烟的感觉真好，让你有了对生活的掌控感，我可以做到，相信看到本文的你也可以做到。世上无难事，只要肯登攀，当你做到一件比较困难的事情以后，再回头看时，发现那些当时的各种困扰，会成为对自己的一种奖励，因为曾经历过的那些困扰，在以后的路上，再遇到后不会觉得陌生，以前能走过来，相信以后也会从中走出来的。让戒烟成为对过去的告别，在未来开启一个新的健康人生。