《情绪急救》——你的家庭心理医疗箱准备好了吗？

      每个家庭里都会准备一个医药箱，以防备随时出现的碰伤损伤、脚疼脑热等小毛病，因为这些毛病我们可以看到、感受到。可在人生的道路上，我们也会遇到各种心理创伤，可我们往往会忽视它，更倾向于要么完全不理会它们，要么进一步深化它们，使它们随着时间的推移在不知不觉中损害我们的心理健康。

      阅读盖伊·温奇博士的《情绪急救》后，我学会了识别7种生活中常见的心理伤害因素：拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败和自卑，并且书中也针对每一种情绪给出了不同的日常治疗与保养方案，当然如果病症较为严重还是要去寻求专业心理医疗师的治疗。

      生而为人，我们比其他动物更高级的地方在于我们有各种各样的情绪，这些情绪会让我们的生活变得生动鲜活，且有血有肉。情绪就像水一样，得让其流动起来，才会一片生机、欣欣向荣；如果将情绪一直闷在心里，那么就会变成一潭死水，带来的是腐败和死亡。

      那么如何让情绪流动起来呢？首先我们得学会看到自己的情绪、他人的情绪、孩子的情绪，因为只有看见了，才有下一步的可能性。很多时间因为我们的看不见，错过了许多美好，也错过了挽救生命的机会。这次疫情期间爆出的学生跳楼事件盛出不穷，父母事后总是一脸茫然无措，想不通为什么TA的孩子会做傻事，有些甚至是特别优秀的孩子。这些事件的背后其实可以看出，父母与孩子之间的链接是何其的微弱，因为父母的眼里看不见孩子的情绪，看见的只有孩子的成绩和不足。任何一种情绪走向腐败，并非一蹴而就，而是不断地积累在内心压抑而成，有的向外寻求帮助（早恋），有时寄托于物件（游戏成瘾），甚至有的直接走向了死亡。

      那么父母为什么这么功利心，难道TA们不爱孩子吗？不！不！不！天下哪有父母不爱自己孩子，真正的问题是做为父母的我们，自己都看不见自己的情绪，我们从小也是如此习惯性地去压抑自己的情绪，努力争取做大人眼中的乖小孩。

      回忆我儿时的时光，父母整天忙于工作，放学后我总是在小区里疯玩，一群和我一样孤独寂寞的伙伴们聚在一起，各种调皮捣蛋。我的情绪虽然没被父母看见，但被我儿时的伙伴们看见，我们互相温暖着彼此孤独的心。再看看我的孩子，日常课业压力无比繁重，课后还各种各样的培训班，好不容易周末了，想约上TA的同学，对方也是被各种培训班给占满，能约在一起玩的时间少之又少。

      在这样的大环境下，身为父母的我们必须自我觉醒。我们得成为孩子情绪的大海，学习如何去接纳、允许、包容孩子们的情绪；我们要成孩子情绪的大海，我们首先要学会接纳、允许、包容自己情绪；我们要成为孩子情绪的大海，就需要努力成长学习，拓展自己的思维模式、理解深度，使自己成为真正的大海。

      不管外面环境怎么变，愿孩子“情绪的小船”永远可以在我的这片大海里乘风破浪~自由翱翔~