那些为了减肥长期不吃晚饭的人减肥成功了吗

那些为了减肥长期不吃晚饭的人减肥成功了吗

我喜欢运动，我希望我家里人都爱运动，我先生工作忙很少运动，如果他去运动我特别支持他，如果他需要我基本上会去陪着他。他爱打乒乓球，他的球技厉害，真的是打遍他那方圆几十公里无敌手，他们打乒乓球的时候我就在健身馆锻炼，互不干扰，最后一起吃饭，一起回家。

一天，他们打得正酣畅，从下午5点钟一直打到了晚上8点，我后来看了几局，忍不住也想打，于是我和先生一对，他朋友两人一对，我们一起双打，打了五局，居然以3比2战胜了对方，也许是别人故意让我们的，我想。

心里忍不住高兴，一起去宵夜，他们喝酒我喝酸奶，我们点了一桌菜，我大快朵颐吃起来，先生的朋友很诧异望着我“你晚上还吃东西吗，这么晚了你不怕吃了长胖？”我也很诧异望着他“运动这么久了，难道不吃东西吗？”他解释他在家从来没有晚餐吃的，为什么呢，他的妻子晚上是从来不吃饭的也不做饭，为什么呢，为了减肥啊，这样坚持下来有好几年了。他说他晚上一般情况下也不吃，但是男人嘛，不可能像女人那样死死管住嘴巴，这不，我们一吆喝他也大口吃肉大碗喝酒。

减肥有多难，保持身材有多难，太难了。现在很多人流行吃两餐，说是为了健康和苗条，完完全全节约了一餐，那些为了减肥长期不吃晚饭的人减肥成功了吗，我问先生朋友。

朋友说他妻子瘦了很多，但是不肚子一直减不下来，等她折腾去吧，朋友无奈地说。

我想起我有人朋友也是通过控制饮食减肥，她是晚上六点后就不吃任何东西了。有一天，我们相约去公园走一走，我6点才回家，在家里忙活吃的到了七点，我给她打电话，说自己还在吃晚饭我们稍微晚点见面，她很奇怪这么晚了还在吃东西啊，我有时候晚上9点也会吃东西，这实在是一个不好的习惯，不知道是不是爱运动的人一直会处于饿的状态，还是因为自己肚子里总有个声音叫唤着自己快来吃吧，抑或是自己长期形成了一个不好的习惯，我真的没有办法解决自己爱美食爱享受的习惯，我对朋友说出我的烦恼，她说“多好啊，你看你怎么吃也吃不胖，我如果像你这样我也会吃，我是吃什么都会堆积肉……”

有人说随着年龄的增长，消化功能慢起来了，他们说感觉三餐消化不了。我呢，三餐都吃，一有空隙，我会随时补充零食和水果。我问朋友你会不会感到饿，她说不饿啊，她已经习惯了。

是的，当一个人饮食形成一定的规律，她就会养成一定的习惯，我理解不了，我作为一个吃货理解不了。也许吃两餐的好处很多，特别是晚餐，现在很多人流行轻断食，她们中有些人的确尝到了减肥成功后带来的好处。

也有人说不吃饭会降低代谢能，减肥会越来越困难，不补充一定营养，肌肉水分流失快，脂肪不会减少，体型会越来越差。再说了，一个人对饥饿的耐受程度是有限的，有的人会忍受不了两餐，我先生的那个朋友说他妻子可以忍受但是他忍受不了，忍受不了怎么办，吃点红薯、老玉米、西兰花这些长不胖的食物吧，我建议。

那些为了减肥长期不吃晚饭的人减肥成功了吗，大家认为这是正确的养生吗，我想养生是个复杂的问题，养生因人而异，一个人只要身体健康一切就会好起来。

如今，我尽量控制自己晚上八点后不吃东西，我睡觉前会喝一杯温牛奶，多年来一直如此，喝了牛奶不会影响我的睡眠，相反我认为喝了温牛奶不促进了我的睡眠。

也许是因为自己太爱运动了，坚持跑步多年，坚持健身三年，有段时间我每天晚上要做壶铃运动20分钟。起初我觉得晚上做力量训练会不会让人太兴奋睡不着觉，于是我试验了一个月。那个月正热，我每天睡觉前做20分钟全身壶铃训练，壶铃训练大部分人都适合，练前不需要其他准备，但是患有糖尿病、心脑血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人是不能训练的，还有一些患有骨科伤病并且还没有痊愈的人是不适合这类运动的。做壶铃运动的时候最好佩戴心率手环监测一下心率，初学者可以选择无波比运动的壶铃运动，我最爱做的是壶铃摆荡，每天至少做208个，有时候一口气做完，有时候分为4组，一组50个，可以根据自己的身体情况决定做壶铃运动的强度和时间。

无论是女人还是男人，每天最好做一些力量训练，起初我觉得困难，当你习惯了力量，你会爱上它，我们生命中的喜欢有时候就是如此简单。

我是妥妥的吃货，我做不到不吃晚饭，做不到不吃零食，我每天要吃很多，我习惯了这种生活方式，但是我的生活里很少有其他的娱乐，我把运动当作娱乐，我把运动当作回到家的主打工作，我热爱我深深眷恋这种感觉。

希望志同道合的朋友用运动打败身材的臃肿吧，你可以的，我们都可以。

再说了，我不喜欢亭亭玉立，我不喜欢纤细的身材，我很少穿高跟鞋摇曳在风中楚楚可怜，可是，我也拥有年轻我也拥有良好的身材，我认为好身材最起码是健康的身材，一个人最好的皮肤是有弹性的皮肤，别说什么减肥药，也别大鱼大肉胡吃海喝吃，吃健康的食品，坚持运动，坚持力量锻炼，坚持吃晚餐，我们都会收获不一样的好身材。

作者简介：爱美食爱马甲线，爱跑步爱健身，《散文百家》、《佛山文艺》等纸质刊物发表纯文学作品40余万字，马拉松业余跑步选手，跑量2万公里，全马357，半马147，将无伤奔跑进行到底。