美文网首页
金钱-恐惧压抑 绝望无力的自我察觉练习

金钱-恐惧压抑 绝望无力的自我察觉练习

作者: 赵澍_练心手帐 | 来源:发表于2019-11-13 16:16 被阅读0次

哪些事情会经历这个过程?什么场景会激活?(火源)

在花钱时候的恐慌感,每每当给自己或别人花钱的时候(尤其是别人)。

激活场景:

跟另一半出去玩或者约会的时候,这种花钱的匮乏会油然而生。

认识到出问题想改的时候,又忍不住激活(看完射雕14集😂)

通常我会怎么做?会有的状态(模式)

瘫痪状态

爬虫脑,半迷糊状态,不知道自己在干些什么,不知道自己该怎么做,语无伦次,疯疯癫癫。

沉迷状态

沉迷于抖音、游戏或者工作

攻击状态

看看别人想想自己,老师拿亲子关系距离,其实同样跟情侣关系也适用,我自己的状态就像是天天叨念的家长。

自己:我会不断的在心里怪罪对方,时不时的会说出来:能不能节约一些?我真的没钱再拿来给你买这些不必要的东西了!我现在就xxx的预算了,不够了!其他该消费的地方还要用呢!自己不断的逼迫对方,超限施压。

对方:要的东西不断增加,小钱节约,大钱无节制!嘴上节约实际浪费!

我跟自己讲了哪些烂故事?

1.诶!这天见了肯定又要花不少钱,又不知道花多少呢!

2.我本来就有负债呢!又得借钱买这买那!

3.再这样下去我怎么办啊?吃饭都成问题了啊,又不敢跟家人说!

4.到时候又是十几块的节约,大几千的挥霍!

5.什么时候是个头啊?到时候会人财两空啊!我不要这样!

引发的连锁效应,带来了哪些惨痛的代价?

自己:

绝望无力,恐惧约会

负债越来越大,入不敷出!

关系:

频繁的吵架,爆发!而且一点点小事都能吵起来!

花了我全部资产,对方还认为我抠门!


之前很不愿意承认自己现在的金钱面向在这个状态。

但就像老师说的一样:不见棺材不落泪,还像以前浑浑噩噩的面对金钱的匮乏,现在已经濒危状态,波及了感情。不过现在的我也十分的警醒,看的越来越清楚了,自己现在也越来越有力量了,也越来越简单相信,听话照做了!

相关文章

  • 金钱-恐惧压抑 绝望无力的自我察觉练习

    哪些事情会经历这个过程?什么场景会激活?(火源) 在花钱时候的恐慌感,每每当给自己或别人花钱的时候(尤其是别人)。...

  • 恐惧压抑,绝望无力 - 草稿

    恐惧压抑,绝望无力的感觉 恐惧压抑,绝望无力的感觉是那种有感觉又不敢表达出来,又不能让别人看恐惧压抑,绝望无力。有...

  • 恐惧压抑,绝望无力

    恐惧压抑,绝望无力 有感觉又不敢表达出来,不让别人看到,不去正视,不让别人发现,没有希望,所以无力,也就是在恐慌中...

  • 觉察恐惧压抑绝望无力过程练习

    1你人生过去或现在曾经或正在对什么事情感到常态性恐惧压抑绝望无力,什么情景底下会激活? 我对自己没有赚到自己想要的...

  • 觉察恐惧压抑绝望无力的过程练习

    你人生过去或现在,曾经或正在对什么事感到常态性的恐惧压抑绝望无力?什么情景底下会激活? 回想我人生过去对钱有种不好...

  • 作业:恐惧压抑绝望无力的过程练习

    过程练习 1.你人生过去或现在,曾经或正在,对什么事感到常态性的恐惧压抑,绝望无力?什么情景底下会激活? ①对于自...

  • 觉察恐惧压抑绝望无力的过程练习

    过去对前夫的离家前后感到恐惧压抑。 离家前半年,对我冷漠,不管家里的事,经常在外吃饭,工资也不给我了,结婚二十多年...

  • cherry 觉察恐惧压抑,绝望无力的过程练习

    1.你人生过去或现在,曾经或正在,对什么事感到常态性的恐惧压抑,绝望无力?什么情景底下会激活? 负债。失业很久没有...

  • -17觉察恐惧压抑,绝望无力的过程练习

    你人生过去或现在,曾经或正在对什么事感到常态性的恐惧压抑、绝望无力?什么场景底下会激活?有两个事情导致自己常态性的...

  • DAY4上午

    议题:恐惧、无力、孤独、绝望、恐惧、防御、委屈 穿越: 找人扮演来访者的无力、孤独、绝望等感受。 练习:每人想到3...

网友评论

      本文标题:金钱-恐惧压抑 绝望无力的自我察觉练习

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/qpzhictx.html