2020-W21周复盘 by 大谨

2020年第21周

本周核心焦点

• 提问训练营内容开发
• 调整作息保护精力状态

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【生产力版块】

本周我做了什么？

• 个人成长
  1. 本周教练学习累计投入12.5小时。
     主要是听课、围观公开教练以及一次跨组练习。
     对积极聆听有了更深刻的感受，感觉教练状态又找回来了，能听到人。
  2. 被亚娜支持做了一次成就事件挖掘，看到了自己，被强烈赋能，也澄清了自己的很多经验和卓越性，收获很大。
     想写个复盘文，但是没实现，写文章的障碍依然在，总感觉无法用文字把全部内容准确精炼的表达，达不到这样的标准就不想写了……
  3. 日复盘模板一路迭代调整。
     做到了有弹性，让工具为我所用，写得很欢乐；时间上还是略有压力，继续调整，会生长出有效又适应的方式的。
  4. 完成一次自我觉察训练。
     花了好多时间，收获也不少，但是为了平衡时间，本周没有再做，根据实际情况弹性调整吧，每周至少做一次是可以的。
  5. 跟向艳和玉君姐的深度交流让我自己收获颇多。
     以后要多一些这种探讨，甚至公开分享，费曼是个特别好的学习方法！
• 价值输出
  1. 提问营的开发取得了预期的进展。
     核心思路有了，框架也建立起来，现在就是补充细节，尽快上线迭代即可。
     开发过程中让我学到了一个重要的原则，简单说就是「课题分离」，做好自己范畴内的，不要有妄念，反而回归自我更专注做事。
  2. 本周共发了七条朋友圈。
     价值传递图文五条，转发教练客户反馈文章一篇，本来昨天还应该发一条菜地的日常生活展示，太疲劳犯懒了，今天再发吧。
  3. 本周做了三场教练，客户都拿到了满意的成果。
     本周教练状态迅速回升，能更好的聆听到人，放下自己。
     昨天还跟慧洁交流了一下经验，晚一点我总结出来，这是很宝贵的经验。
• 健康
  1. 本周作息调整略见成效。
     虽然没有完全达标（早睡达成3/3，睡眠时长达标2/3），但相比上周已经有了很大进步，继续做，会更好。
• 家庭
  1. 带心心打完了疫苗，今年的办证和防疫任务全部完成啦~~
  2. 和豆宝有了一次长谈，解开了她心中的小疙瘩，也正向传递了我的期待，本周接下来的时间我们相处的很愉快，即便是最亲的人，沟通也重要到不可或缺！
• 小确幸
  1. 教练方面组了守护天使，复盘方面组了CP，两件大事都有伙伴一起走，感觉棒棒哒！

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本周我可以更好 的是什么？

• 如果在核心任务上的注意力再聚焦一些，进度会更让人满意的。
  我发现自己遇到阻碍时注意力就容易跑，接下来要有针对性的解决一下！

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本周我有哪些经验 可以分享？

• 如果你想要搞清楚什么，你就去给别人讲，哪个方面都可以用，促进思考的效果超级棒！

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下周做成什么我会比较满意 ？

• 完成提问训练营第一版内容开发
• 工作中交付至少一项成果
• 调整作息保护精力状态

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【作息管理版块】

本周作息管理目标

• 23点 前入睡达成3天
• 睡眠时长7.5h 以上达成3天

本周达标进度

• 本周早睡达成 3/3天
• 本周睡眠时长已达标 2/3天

有什么想法？

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【能量提升版块】

今天我想要感激欣赏 哪些人或事？

• 很多，但是急着交作业，来不及写了，后补吧~~~

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来来来，玩儿命自夸 时间到

• 同上！

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【和自己待一会儿】

今天最想对自己说的一句话？

• 你一直在进化，现在用复盘就可以看得更清楚，持续记录吧，进度条一直在走！

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ChangeLog

2020-05-24 09:59:37 更新 by 大谨