在日常生活中他无处不在,想要真正戒掉糖瘾,除了显而易见的糖,我们还要避开一些隐性的糖分,在购买时尽量选择无添加糖的食物,如无糖咖啡,无糖酸奶等,这样如果你每天少收入30克添加糖就能减少120大卡的热量摄入。
选择无添加糖的食品 在日常生活中他无处不在,想要真正戒掉糖瘾,除了显而易见的糖,我们还要避开一些隐性的糖分,在购买...
最近自己是馋还是饿? 有时我们不是饿,只是嘴巴寂寞了。如果你不想发胖,最好还是分清自己究竟是馋还是饿。一般...
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坚持早睡早起 想要减肥成功,保证良好的作息时间,给予身体充分的休息时间也很重要。因为熬夜会阻碍身体分泌瘦素,这是一...
别被无糖和0脂肪骗了 带着“无糖”“0脂肪”标签的食物在超市中越来越常见,他们对于减肥人士就很友好吗? 其实按照国...
饭后刷刷牙 吃完饭没多久,虽然不太饿,但嘴巴却有点寂寞,想继续吃些零食或甜食?也难怪肉肉减不下去了,下回你不妨试试...
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不要等到渴了才喝水 想要减肥之路走得顺畅一些,良好的生活习惯也相当重要。喝水,就是重中之重,别等口渴了才想起来要喝...
本文标题:减肥期间需要注意的小事21
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