选择无添加糖的食品

在日常生活中他无处不在，想要真正戒掉糖瘾，除了显而易见的糖，我们还要避开一些隐性的糖分，在购买时尽量选择无添加糖的食物，如无糖咖啡，无糖酸奶等，这样如果你每天少收入30克添加糖就能减少120大卡的热量摄入。