听了泳橙老师的课。我整理出自己感触比较深的几个要点。
在《高效能认识的七个习惯》中，第一个习惯就是积极主动。在《把时间当作朋友》中也讲到了在刺激和回应之间，我们有选择的自由。泳橙老师用一张图，形象的阐释了积极主动的本质。
分身术，核心也是积极主动，** 在刺激和回应之间，我们有选择的自由。**
在刺激和回应之间，我们有选择的自由.jpg
我们通常困于小我，有三种表现形式：
三类的错误信念：
- 因为他人的错误来惩罚自己
- 奴隶之心，用强硬表达自己的软弱
- 因为一件事情的失败就认定整个人生的失败
这三种表现，在我看来，是两种。1和2，对我来说是先后发生的顺序。之前的状态（包括现在）是我身上有按钮，别人一按我就爆炸。原来也在想，为什么会这样，导致事情的失控。听到这里，我意识到。自己可以有选择，不应该把能量浪费在情绪上。怒就是奴隶之心，奴隶了自己的心。 怒气是软弱的表现——你没有办法，束手无策，除了生气。
** 你的选择成就你今天的自己。**
如果我们放纵小我去做选择，做决定；如果我们放任事情自动完成，那么结果通常不是我们最想要的，甚至会失控。过去的经历和现在的你已经证明了这一点。
既然意识到这一点，那么
你必须考虑的问题是：如何利用每一次主动的选择让自己过得更好？
你选择的低标准还是高标准？你是为了做而做，还是为了定好的目的呢？同样的投入时间，哪个会让你变得更好，是你自己的选择。
你必须：为自己的人生负责；你必须：更加主动地利用分身的能力！
不断的在各种各样的事情中选择分身思考。
**那么 如何利用分身的能力，如何主动的思考呢？ **
我们需要抓住本质，这里我们用人类行为本质模型来理解我们行为的本质。
本质模型.jpg
应用这个模型，分析自己是否放任了小我做决策。觉察是走出小我决策，开始分身，开始积极主动的第一步。
走出小我，积极主动，表现有四个层次，下图是我们积极主动的四个层次。
四层次.jpg
每一个人都应该积极地创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责。
应用觉察表，不断分析自己的行为，信念，发现小我，觉察，在刺激和回应之间，做出自己自由的选择。
觉察表.png
通过这个课程，不断的觉察和意识到小我，变得更积极主动。分身，也就是你有选择的自由。
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