日常3个行为，会加速男人的衰老！做的越多，老得越快

随着生活水平不断的提高，爱美，也不再只是女人的专利了，很多男性朋友，也很关注自己的面容。

面对衰老，男人也会持有不同的态度，但是谁都不会想，20岁的年龄，却有着40岁的面容吧？

那么我们来看一下，究竟什么因素，会加速男人的衰老？

日常3个行为，会加速男人的衰老！做的越多，老得越快

1、天天洗头

可能有人会疑惑，天天洗头，应该是干净的表现，怎么和衰老联系上了呢？其实不然。

夏季的到来，天气越来越热，很多男性朋友喜欢一天冲一个澡，顺便洗一个头。

但是，天天洗头对于头发来说却不是一件好事。

频繁洗头会减少头发的自然油脂，不但会让头发变得越来越干枯，还有可能会加重脱发的严重程度，而脱发后，也就是秃顶，会让男性显得更加衰老。

2、渴了才喝水

相信很多男性朋友，都不太注意补水的问题，总是要等到很渴了，才想起来喝水，而且一次性喝很多的水。

殊不知，人一旦感觉到渴了的时候，其实身体已经处于缺水状态了，长此以往很容易让身体处于缺水状态，危害健康，加速衰老。

3、长期熬夜

熬夜对身体的危害不用多说，衰老则是其中之一！

这是因为，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。

长期熬夜，睡眠不足，衰老就会体现在脸上。

男人不想过早衰老，谨记：多喝3水，多补3物，少做3事！

【多喝3水】

1、柠檬水

柠檬中，含有丰富的维生素和柠檬酸，能够促进人体内酸性成分代谢，维持人体内部酸碱平衡；

另外，经常喝点柠檬茶，能够加速皮肤的新陈代谢，抑制黑色素堆积，减少皱纹的生成，进而达到延缓衰老的目的。

2、华花苗桑叶茶

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳的作用。

另外，桑叶有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

华花苗，具有广谱抗菌的作用，其叶子有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。

将桑叶和华花苗搭配饮用，充分利用华花苗的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以抗衰老、降三高，一举数得。

3、绿茶

绿茶，在美白护肤，抗衰老方面的作用是被公认的。

这是因为，绿茶是不发酵茶，保留了鲜叶内较多的天然物质，如茶多酚。

而茶多酚，具有良好的抗氧化效果，能够很好地补充水分，紧实肌肤，起到延缓衰老的作用。

【多补3物】

1、紫色果蔬

紫色果蔬中，一般都会含有丰富的花青素，而花青素具有强力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的200倍！

常食紫色食物，不仅可以延缓衰老，并且在减少细胞氧化的过程中，保持细胞的活跃度，进而强大人体组织和器官的功能。

来源：紫薯、紫米、桑葚、茄子、蓝莓、紫甘蓝等。

2、优质蛋白

食物蛋白质的氨基酸模式，越接近人体蛋白质的氨基酸模式，则这种蛋白质，越容易被人体吸收利用，我们称为“优质蛋白质”。

日常生活中，适量补充优质蛋白，能有效保养皮肤，对抗衰老。

来源：鸡蛋，鱼肉，大豆等。

3、维生素C

维生素C，是一种非常强的抗氧化剂。

此外，还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙，预防衰老。

日常要注意多吃水果，补充维生素C来抗氧化。

来源：橙子、橘子、柚子、柠檬、百香果、番石榴等。

【少做3事】

1、烟酒齐下

烟酒对于男人来讲，是不可或缺的东西。

对于男人来讲，抽烟喝酒，算得上是混社会必备的一项技能，也是消愁的好方式。

但是烟酒却是健康的“大敌”，更是男人衰老的“加速器”。

尤其是烟酒齐下的人，会对身体产生协同作用，加速身体的老化，并导致一些慢性疾病。

2、作息混乱

《黄帝内经》记载，起居有常，不妄作劳。

中医理论也强调，人要规律作息，只有这样才能达到阴阳平衡，养生祛病的良好状态。

女人，通常能保持良好的作息习惯，早起，早睡；

男人则不然，他们通常有熬夜，甚至是通宵的恶习。

殊不知，人在熬夜时，会处于应激状态，使肾上腺素分泌过多，导致全身小血管，微血管痉挛收缩，血管内血液流动减慢，易形成血管栓塞、心力衰竭，严重者可导致猝死！

3、喝水不足

俗话说，水，是生命之源！

喝好水，不但能够改善身体亚健康，还能够美肤养颜，调节消化系统、促进免疫功能。

《人类神经科学前沿》中，一项研究指出，身体喝够水，能够起到滋润肌肤、清洁皮肤的作用，还能够改善人的情绪状况。

若喝水不足，则会使皮肤深层细胞水分缺乏，影响弹性蛋白和胶原蛋白的合成，导致皮肤角质层含水量受到影响，皮肤没有光泽，变得粗糙。

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