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日常3个行为,会加速男人的衰老!做的越多,老得越快

日常3个行为,会加速男人的衰老!做的越多,老得越快

作者: 小娜每日说 | 来源:发表于2020-05-14 14:25 被阅读0次

随着生活水平不断的提高,爱美,也不再只是女人的专利了,很多男性朋友,也很关注自己的面容。

面对衰老,男人也会持有不同的态度,但是谁都不会想,20岁的年龄,却有着40岁的面容吧?

那么我们来看一下,究竟什么因素,会加速男人的衰老?

日常3个行为,会加速男人的衰老!做的越多,老得越快

1、天天洗头

可能有人会疑惑,天天洗头,应该是干净的表现,怎么和衰老联系上了呢?其实不然。

夏季的到来,天气越来越热,很多男性朋友喜欢一天冲一个澡,顺便洗一个头。

但是,天天洗头对于头发来说却不是一件好事。

频繁洗头会减少头发的自然油脂,不但会让头发变得越来越干枯,还有可能会加重脱发的严重程度,而脱发后,也就是秃顶,会让男性显得更加衰老。

2、渴了才喝水

相信很多男性朋友,都不太注意补水的问题,总是要等到很渴了,才想起来喝水,而且一次性喝很多的水。

殊不知,人一旦感觉到渴了的时候,其实身体已经处于缺水状态了,长此以往很容易让身体处于缺水状态,危害健康,加速衰老。

3、长期熬夜

熬夜对身体的危害不用多说,衰老则是其中之一!

这是因为,睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。

长期熬夜,睡眠不足,衰老就会体现在脸上。

男人不想过早衰老,谨记:多喝3水,多补3物,少做3事!

【多喝3水】

1、柠檬水

柠檬中,含有丰富的维生素和柠檬酸,能够促进人体内酸性成分代谢,维持人体内部酸碱平衡;

另外,经常喝点柠檬茶,能够加速皮肤的新陈代谢,抑制黑色素堆积,减少皱纹的生成,进而达到延缓衰老的目的。

2、华花苗桑叶茶

桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明,桑叶含有多种氨基酸和各类维生素,有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳的作用。

另外,桑叶有良好的皮肤美容作用,特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

华花苗,具有广谱抗菌的作用,其叶子有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。

将桑叶和华花苗搭配饮用,充分利用华花苗的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用,效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒,又可以抗衰老、降三高,一举数得。

3、绿茶

绿茶,在美白护肤,抗衰老方面的作用是被公认的。

这是因为,绿茶是不发酵茶,保留了鲜叶内较多的天然物质,如茶多酚。

而茶多酚,具有良好的抗氧化效果,能够很好地补充水分,紧实肌肤,起到延缓衰老的作用。

【多补3物】

1、紫色果蔬

紫色果蔬中,一般都会含有丰富的花青素,而花青素具有强力的抗血管硬化的作用,其抗氧化能力是维生素E的50倍,维生素C的200倍!

常食紫色食物,不仅可以延缓衰老,并且在减少细胞氧化的过程中,保持细胞的活跃度,进而强大人体组织和器官的功能。

来源:紫薯、紫米、桑葚、茄子、蓝莓、紫甘蓝等。

2、优质蛋白

食物蛋白质的氨基酸模式,越接近人体蛋白质的氨基酸模式,则这种蛋白质,越容易被人体吸收利用,我们称为“优质蛋白质”。

日常生活中,适量补充优质蛋白,能有效保养皮肤,对抗衰老。

来源:鸡蛋,鱼肉,大豆等。

3、维生素C

维生素C,是一种非常强的抗氧化剂。

此外,还可以使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙,预防衰老。

日常要注意多吃水果,补充维生素C来抗氧化。

来源:橙子、橘子、柚子、柠檬、百香果、番石榴等。

【少做3事】

1、烟酒齐下

烟酒对于男人来讲,是不可或缺的东西。

对于男人来讲,抽烟喝酒,算得上是混社会必备的一项技能,也是消愁的好方式。

但是烟酒却是健康的“大敌”,更是男人衰老的“加速器”。

尤其是烟酒齐下的人,会对身体产生协同作用,加速身体的老化,并导致一些慢性疾病。

2、作息混乱

《黄帝内经》记载,起居有常,不妄作劳。

中医理论也强调,人要规律作息,只有这样才能达到阴阳平衡,养生祛病的良好状态。

女人,通常能保持良好的作息习惯,早起,早睡;

男人则不然,他们通常有熬夜,甚至是通宵的恶习。

殊不知,人在熬夜时,会处于应激状态,使肾上腺素分泌过多,导致全身小血管,微血管痉挛收缩,血管内血液流动减慢,易形成血管栓塞、心力衰竭,严重者可导致猝死!

3、喝水不足

俗话说,水,是生命之源!

喝好水,不但能够改善身体亚健康,还能够美肤养颜,调节消化系统、促进免疫功能。

《人类神经科学前沿》中,一项研究指出,身体喝够水,能够起到滋润肌肤、清洁皮肤的作用,还能够改善人的情绪状况。

若喝水不足,则会使皮肤深层细胞水分缺乏,影响弹性蛋白和胶原蛋白的合成,导致皮肤角质层含水量受到影响,皮肤没有光泽,变得粗糙。

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