居家养生方:
1.颈椎调整与养护
2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下
3.敲胆经:600下
4.拍打前胸后背:300下
5.颤抖运动
站桩30分钟:全身没劲儿，身体还有点虚，准备中午睡个子午觉。不过，哪都很好，没有特别难受的地方，比以前有进步。
闭目养神，很自然的联想自己像大树，静静的驻立不动，周围人来人往的所做所为心里明明白白，只是置身度外，不言不语。
特别震惊:难道我每天的言行举止，也被关注着？
强烈感觉到:慎独！
一个人独处也要懂得因果，都是自己的所做所为，不是说自己做什么就可以我行我素、随随便便，而是冥冥之中有看着的。
所以严格要求自己做到:遵纪守法，有道德，做一个如法的高尚情操的好人。
这样自己才能底气十足，顶天立地。
今天深切感悟:觉悟比年龄更重要！
既使特别年轻，如果没有认知到养生是人生必经之道，也还是白白空过。
既便年龄大，比如姜子牙八十才出山。人生也值得！
盯看着眼前湖面中的一物，一会儿就随着它一起在漂流。（心随境转）
感悟:以自我为中心，定住不动（包括不动心）不能把别的外在人事物做为标的物。（心要转境）
心中自有主张，把道德融入:指导天真，像定海神针一样:定生慧！
感觉站桩也不要太执着，不执着于一招半式。
有为的一切……都是为了觉悟！
解脱的方法多又多，不被拘束障道，打开智慧:唤醒天真！
静生定！定生慧！
随遇而安在自然无求的大道上！
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