文章中提到四种类型的人生
一，及时行乐型 (逃避痛苦，不愿意努力，得过且过，今朝有酒今朝醉～）
比如，生活中的吸毒者，网游上瘾者，夜店流连者，混日子的员工。
二，忍辱负重型 （不断努力，以为过了眼下的困难就会好，以为只要怎么怎么样，就会过上快乐的生活～）
比如，累到死的企业家，不断追求权力的官员，为了事业牺牲家人的人。
三，无助型 （认为怎么样努力都没有办法幸福的，人生就是受苦的，怎么也没有可能改变生活的 ～）
比如，怨妇，抑郁症患者，永远痛苦，责怪自己和他人的人。
四，幸福型 （即为未来努力，也懂的享受当下的人～）
比如，我们身边积极又乐观的普通人。
其实我们有时很难把自己归入到确定的哪一个型格里，因为我们时常在这里面跳转着，有时候幸福喜乐，有时觉的绝望无助，因此，我们需要不断的内醒和体察，争取更多的时间能够停留在幸福型里面，尽量减少在其它三个型格里浪费时间。这个过程就是我们常讲的，修炼。
关于幸福的能力
在我们的生活中，任何一个目标的达成，给我们带来的幸福感都是暂时的，随着时间很快就消失了，文中调查说到，中乐透大奖的得主，平均一个月时间，幸福感会回到得奖之前。车祸截肢的人，平均一年时间，幸福感也会回到车祸之前。所以幸福与否与你所处的境遇无关。
幸福与你的状态无关，幸福是一种能力，是对幸福的感知力。
幸福的反面的不是不幸，而是麻木，当一个人丧失了对快乐的感知力，就失去了幸福的能力
幸福即然是一种能力，那幸福的能力是可以锻炼出来的。我们拥有幸福的能力，我们才能更幸福……
幸福不来自于你挣了多少钱
也不来自你社会地位得到更高的提升
甚至不来自于你的身体变得更健康……
这些都未必能够给你带来真正的幸福，真正的幸福来源于：在你在追求这些东西的同时，你还能随时的感受到快乐。
所以我们需要修炼是，时刻感知当下的自己，时刻体悟当下的喜乐
快乐与痛苦本身就是我们的感受，而不是外在的事物，任何以为外在的事物可以决定我们内在感受的想法，都是简单暴的。
就像佛教说的，心外求法即是外道。
当你能够调节你的想法和对世界的看法时，你才能从容平和的面对人生的种种，这时，你才具备了幸福的能力，也就是对幸福的感知力。
愿我们都能拥有幸福的努力，成为更幸福的人……
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