以前听到过一种说法，说是跑步的好处很多，一是本身于健康有利，二是使人具备精气神，三是磨练人的毅力。
前两者自是运动应有之义，而第三点我想更多坚持跑步本身便是一件极需自律之事，长期按计划进行某件事，无论是跑步还是写作，自当能让人变得自律且有执行力。惰性是人之天性，按时进行某事，不找借口拖延，自然是越来越有执行力了。
而运动本身又是件过程痛苦而过后舒坦之事。每次按计划开始只能说是成功了一半，而其中运动十分钟、半小时还是一小时，则完全靠毅力，完成了当天的既定目标才算是真的成功。跑步也好、游泳也罢，在过程中都会有无数次“今天要不就这样子吧”的想法，而是否能被下个想法“再坚持一圈吧”后来居上，则完全靠个人意志，而这也正是为什么说运动磨练人的毅力。
我近来游泳对此也确实感触颇深，不像篮球等竞技运动一个团队共同行事，时间总是过的很快，游泳跑步这种个人运动，旁边没有竞争总很容易自我懈怠。
三年前的夏天其实我有过夜跑的习惯，当时围绕着公园跑，每次濒临极限，总是和自己说再跑一圈再一圈，而一圈差不多应该也有三四百米吧，这样一圈又一圈，每到结束也尚算满意。
后来到了宁波，住的附近没有合适夜跑的公园，便去了健身房，谁知在健身房跑步感觉时间过的更慢，不像绕公园跑可以选路线上的几个点作为里程碑，或者以圈为过程性目标，每跑完一圈都有种离最终目标更进一步的感觉。健身房跑步，看着上面的里程数和时间实在是没有过程性目标的感觉，加上没有电视转移注意力着实度日如年，所以那时便有种看来跑步还是街跑合适的感觉。
而如今我选择了游泳作为运动的方式，其实也有种夜跑数圈的感觉。以一个来回作为自己的目标，但是不再找其它的标志作为过程性目标了，比如泳道边上可能摆着三四八长凳，以到达某个凳子作为标志。
之所以不这么做，是因为感觉这样反而更慢，每次去看感觉离对岸没有预想那么近，什么都不去看反而不知不觉就到了对面。事后想了下，可能是因为本身25米长的泳道就不长，你设立过多的中间里程碑，没过多久就去关注到哪了，过于频繁影响专注。而这其实也和我们工作设置关键节点差不多，节点不宜过密。
今天游泳最后成绩是66分钟30圈，60分钟27圈，相比昨天又有进步。昨天原计划是15圈，后来和自己说再游5圈变成了20圈，到最后的26圈。因为我个人习惯是5圈为一个小阶梯，多的一圈算是昨天赠送的。
而今天的目标一开始是和昨天一样游个一小时25圈的样子，后来看自己前几圈的速度还行，便想着能否达到当初一小时30圈的巅峰，就这样坚持一圈有一圈，其实期间也有和昨天一样25圈差不多也可以的想法，只是每次快放弃的时候再逼自己一把，堪堪达到了1小时27圈，最后想着纵使没有一小时30圈，那最后就差这三圈，也不妨先达成数量上的目标。
其实人有时候就是如此，总是会想着放弃，但是一次次的要求自己再往前走走，可能不知不觉间就离目标越来越近。希望自己能继续坚持下去吧，今天算上是第五次游了。
现在的计划是，如果是午休去游，那就以10圈不超过25分钟为目标，工作日晚上的话以15圈差不多30分钟为目标。周末的话现在住附件还可能周末去，下个月搬家，可能周末就不太会去了，毕竟在公司附近路程不变。不过周末如果去的话，那就计划30圈一小时左右吧。
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