第一次参加永澄老师的年目标课程~很忐忑很激动。想想最开始发生了什么已经忘记了，就知道自己想要改变，想跟永澄老师一起学习，想在2020年这个关键阶段能更好地度过~
一、回顾
1、目标是什么
我是在2018年底，偶然接触到了线上教育这一群体，认识了好多自媒体达人~就突然感觉发现了另一个世界，这个网络世界的人怎么这么厉害，一下子就给我焦虑了。各种都想学，报了很多训练营，但其实都收效甚微，而且到后面很多都放弃了。虽然参考《你的时间有限，不要为别人而活》这本书，也尝试着做了2019的年目标，但实际结果很多确实都没实现。现在看来，因为那些目标都是可有可无的，只是那一刻想要，只想着结果，不曾关注内心，也没仔细思考，因为也不知道如何思考。
但还好，虽然很多目标没实现，但是有一些些还是实现了，比如考驾照、开始知识管理，比如开始阅读、写晨间日记、早睡早起、运动（我从来都不知道自己可以一次性跑10KM，虽然后面因为脚受伤又停止了），还是感觉到了目标的力量！！！并且因为各种链接，链接到了小猫妮，然后就知道了永澄老师（有缘终会相遇，虽然我现在还没加上永澄老师的微信哈哈哈）。一直都在关注着公众号，很多文章确实太理论了，但是是真的有用！我一直觉得所有行为都是内心驱动的，所以目标从个人内心出发，我就觉得永澄老师有真的鸡汤，可以真正驱动、撬动自己的力量！于是，我就毫不犹豫得报名了~（同时还跟雨悦姐报了教练约谈，也是为了挖掘内心的力量~）
所以我的目标就是在永澄老师的带领学习下，跟训练营小伙伴一起，定制出2020年可执行、有价值收获的年目标~
2、结果是什么
已完成：主题任务1~5，任务7；
完成部分：任务6，年目标跟进表的细化还没有安排，任务8，复盘正在进行中；
其他辅助任务只学习了部分。因为还没排到永澄老师的点评，所以也不知道前面几个任务方向对不对，之前已经根据课程内容反复调整过。虽然还差一点点没有完成，而且后续也可能还需要调整，不过2020的整体框架都有了，而且能量满满~
3、有什么差距
差距就是到结营为止，并没有完成所有任务，而且很多辅助任务和活动都没有及时参加。
4、有什么收获
收获当然是巨大~但时间和篇幅有限，就列举以下收获~
收获一：用上了幕布这个工具
开营以后晨舞姐就在群里分享了关于年目标在幕布上的笔记模板，还发现我们的学员手册也是在幕布上的，所以赶紧去注册了幕布。用了模板里面的框架，发现并不能改字体颜色，对于强迫症的我来说，实在用不下去，后面还是买了年卡，发现用颜色区分标题会让整个笔记的结构很清楚，好开心~尝试着用了模板里的框架后觉得不是很符合我的逻辑思考顺序，于是我自己建了一个模板，根据学员手册提到的内容，把这次年目标的整体框架搭了一下，一下子就觉得顺了~当然这期间还研究了下如何使用幕布，发现对于记录文字笔记幕布还是很好用的，结构很清楚。之前用的是印象笔记，于是在2020的期待里加了一条：熟练使用幕布并在幕布上构建笔记系统。
收获二：满意、怦然心动
人生最好的状态就是“满意”！经过这十几天不断地体会，我理解了我喜欢的一句话“快乐是人生最大的财富”，这刚好和永澄老师的满意状态是契合的。就是说做了很多很多事，完成了很多很多目标，如果自己的最终状态感觉出来并不满意，并不快乐，那做这些事情就是没有意义的，人生这么短，为什么不做让自己满意的事情呢？检查自己满不满意的另一个词，叫“”怦然心动“”！要真诚面对自己的内心：你是真的砰砰砰心动了吗？如果是，那就是你真的想要的！
当然要避免陷入误区，是自己的满意、自己的怦然心动，所以和别人无关，记住“我决定我的满意”！目标要定让自己满意的期待，要大胆想，敞开自己的心门，做什么、得到什么会让自己满意呢？要抛掉所有的负面情绪，因为“想都不敢想，你还敢干什么”！
收获三：推力和牵引力
以前完全没有这种概念，原来推力是对过去的遗憾~很多时候我们都是只能考虑到过去，因为过去我们熟悉，但对未来，我们不清楚，会恐惧。所以很多时候定目标都是弥补过去的遗憾，但是这种力量其实是很弱的，因为包含着一种愧疚、负罪的负面情绪，本身就会消耗自己的能量。过去决定了我们的现在，所以我们很自然会从当下考虑我们现在拥有什么，从而能去做什么，这样容易让我们陷入穷人思维。因此，我们更应该考虑的是牵引力 ~我们用富人思维考虑，这一生中最终要成为怎样的人呢？为了成为这样的人我们需要做什么，从而定下当下的目标，这样就能牵引着我们一直往我们想要的方向走~ 考虑核心期待的时候，我最开始就把还钱这一项作为核心期待，在学习推力和牵引力之后，就改了，因为这是推力带来的结果，一是容易让我陷入负面情绪，我为什么一直还欠别人那么多钱？二是要是还完了钱我要做什么呢？这不是我的终极目标，所以这个作为核心期待不合适。
收获四：意象
我到现在还牢牢地记着自己核心期待的意象那两张图，虽然当时画了好几稿才画出这简单的模样~不过真的印象深刻，因为真的是通过自己思考想象出来的画面，而且是调动全身心去想象的一个未来的、满意的画面，所以想想就开心，想想实现后的自己真是能量满满~就是在这样的意象画面一直引领着我们前行，还有什么不能实现的呢？当然切记不要把手段当目标，因为画这个意向是个手段，不要在意画的好不好，只要能表达自己的意象就好了，我们的目的是实现我们的期待~
收获五：闪耀自我价值
总结过去的时候，我们总是容易把注意力放在不好的事情上，觉得自己怎么这么差劲，心情低落到谷底，对未来毫无信心。我就经常这样，经常觉得自己做得不好，陷入负面情绪。其实真的可以反问自己“如果自己都不接纳自己，还有谁会接纳你呢”？过去的都已过去，如论多差，都过去了，不要对过去耿耿于怀，我们唯一需要做的就是接纳自己，然后更好地往前走。未来还没来，不要活成过去，当下的我们就可以决定未来我们要活成什么样~
记住目标思维：
人生是：
站在上帝视角下，
持续闪耀自我价值，
以目标为导向的、
面向未来的
长期、多次的博弈~
经常用DA工具检视自己：当下我的注意力聚焦在哪里呢，有没有聚焦在我最想要的核心目标上呢？如果没有的话，默念上面目标思维的这短话，好好反思自己~不要被短期的利益迷惑，不要依附别人，不要逃避，想想当时怦然心动的满意，把注意力拉回来，继续前行~
收获六：价值发展策略
在这一生中，我所追求的价值是什么？以前，从来不知道这样一个层面。我这才知道有这样的一个价值发展策略（消除后顾之忧->形成一生的习惯->形成价值创造的基本盘->明确愿景和使命->持续卷入更大的系统），才明白，原来我所在的阶段还是第一层，我的后顾之忧还没解决。明确了当下的阶段，就要根据风险，明确目标，形成系统，让系统稳定运转起来，消除后顾之忧。然后再用几年的时候，去形成能复利的、可以影响一生的好习惯，当然，也可以从现在开始，刻意练习~
收获七：慢慢来、持续做
一下从永澄老师那里学习那么多知识，我都学不会怎么办，我得学到什么时候呀？嗯，又该默念目标思维啦~学习是为了什么呢？为了实现期待，学习的过程就是实现期待的过程，不要奢望一下子就能学会，特别是初期，要知道多投入少收益的特点。所以不要心急，生命的过程就在于创造价值，别人可以的事情我们也一定能做到，只要是朝着对的方向，从小做起，慢慢来，持续做，总会到达终点~
二、反思
5、为什么会有差距
主要是从整个过程来看，我觉得以下几点做得不够好导致我执行起来和目标有差距：
（1）在社群里不够活跃。不管是交流互动、分享感受还是问问题，都不喜欢在群里发消息，如果在群里多交流多提问，可能很多疑问一下就解决了，可以加快进度；
（2）时间精力不够。因为要上班，然后又在孕期，确实有点累，为了确保休息，做年目标的时间就压缩了。
（3）自制力不好。最近每天都会看会电视，有时候电视一看起来就停不下来了……然后时间就更少了~
三、探究
6、产生差距的真实原因
（1）在社群里不够活跃
交流互动：感觉别人交流互动的很好，我插不上话，又怕自己万一说错什么了冷场就很尴尬，所以不愿意交流。
分享感受：我觉得有很多优秀的活跃的小伙伴，有他们在分享就很好了，我分享不分享都没关系，虽然我都会把感受记录在幕布里面。
问问题：害怕自己提的问题太低级，内心给自己一个借口，我应该自己再思考思考，我一定能自己找到答案的。
（2）时间精力不够。参加这个活动之前，没有对要做这件事进行规划安排，开营以后也就是是随机应变了，有时候还占用了日常运动和阅读的时间（有时候上班也偷偷学），但时间还是不够用。就是看到永澄老师的年目标，内心一直想着要学，就开始了，没有去考虑可能要花费的时间和精力。
（3）自制力不好。一是因为可能觉得自己应该可以及时完成，于是有时候就放纵自己。二是因为可能完不成也没关系，年目标也不是一次性能做好，最重要的是没有要求自己一定要达成怎样的结果。
7、找出规律
（1）缺乏目标思维。年目标确实是自己想要的，但是并没有正确的方式方法去保证自己可以完成年目标这个活动。现在看回顾那部分的目标，确实不是真的目标~时间精力不够是因为事先没有对年目标这个活动进行思考、时间规划，自制力差的实际原因也是因为没有明确目标边界，所以在实际执行过程中就是觉得其实能做到什么程度就是什么程度，于是，就这样子了……
（2）自我效能感低。做事情之前，总是给自己太多消极的暗示，觉得自己这也不行那也不行，所以对于行动就束手束脚。而且还有个重点就是太在意别人的看法，总在意别人的评价，所以导致自己负面情绪多、行动力差。
四、总结
8、哪些该继续
每次作业晨舞姐都给出了很认真的评价，说我的笔记很认真很用心、有结构很详细、还能突出重点。希望自己每次学习、每次思考都学会记录，因为光靠脑子是记不住的哈哈。大脑是用来思考的，不是用来记忆的，所以养成记录的习惯，并且用心记录~
9、哪些该改进
（1）训练目标思维。做每件事，其实都应该是满意的期待里面的一个目标，做年目标这件事确实是这个月的核心期待，但是意象和思路都没有思考~并且没有同时符合目标的五个特点：实质性、明确的、可衡量、可达成、可控的~记得用上DA工具，时时关注自己当下聚焦在哪里，这件事跟我特别想要的目标是对得上的吗？如果没有就要默念那句话啦（人生是站在上帝视角下……长期、多次博弈）~
（2）提高自我效能感。其实没人会在意你，就像永澄老师说的，即使你是网红，也不可能一直被人关注的，何况你谁都不是！所以自己的行为跟别人没关系，不要在意别人看到了会怎样，关注自己就好了，就关注自己做了会不会进步，会不会开心满意~在群里可以多跟大家互动，能被永澄老师吸引过来的人肯定是同类人，大家都很友善的，比如偶尔我会在群里冒泡一两句，其实反馈还是很好的，所以不要太担心~关于何时提问这件事，可以自己先思考再思考，思考完找不到答案就可以问大家或者永澄老师了~不要害怕被打击，不会就是不会呀，问了才能进步~聚焦目标，做出年目标才是目标~跟永澄老师学年目标以后就知道，其实一个人充满能量的状态是做任何事的基础，所以一定记得持续闪耀自我价值哈哈~记得不要给自己负面能量~
（3）做年目标确实不是为了提交作业，在做任务6的时候我就卡住了，所以我并没有及时完成，有时候很容易一旦没做完就放弃了。但是要记住最初的目的是为了有个更好的2020！所以接下来不要放弃，不要着急，没有想清楚的地方继续学习，继续思考，有问题仍然可以问小伙伴和永澄老师，大家都还在~然后把年目标跟进表给完成~百宝箱也需要不断迭代。在接下来的2020年，充满能量地前行~
这十几天过得好快~内容好多、能量好多~还需慢慢吸收~在年目标制定过程中，我把2020定义成【开始自我探索年】。由此开始自我探索之路，好好找到有能量的自己，好好成长~
感恩永澄老师和各位小伙伴的辛苦付出♡♡♡
感恩雨悦姐和晨舞姐帮我答疑解惑，还有蕾蕾姐每次都会提醒我提交作业♡♡♡
感恩这个有能量的大家庭，从易开始，在一起，一辈子♡♡♡
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