阅读内容：探索抑郁的原因
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金句：
1、必须完成的事情，唯有靠自己才能完成。
2、没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
阅读记录：
蛤蟆先生在咨询师的逐步引导下，开始尝试敞开心扉，说出自己内心的真实想法，表达自己的真实情绪。
他的不开心，主要来自于周围人对他的态度。他感觉自己又像回到了童年时期，被父亲责骂的状态，他总是情不自禁想着去迎合别人，压抑自己。
心理学家阿德勒有句话：幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。
蛤蟆虽然在生理上已经成年了，但是他的心理上还一直保持着孩童时期的敏感。
朋友獾的一举一动都会让他联想到父亲，朋友鼹鼠也会经常指责他的行为。这些社会关系在相处时让他特别难受，也轻而易举就把他带回弱者的状态。
其实，蛤蟆的这种状态很具有代表性。就比如我自己，虽然已组建小家庭，但仍然深受原生家庭的影响，尤其是已经定型的性格、处事风格等。
一方面，自己能够意识到问题所在，一方面又在不可改变的状态里持续挣扎、纠结。
这是很痛苦的。就好像一个掉入深坑的人，求生的欲望特别强烈，明明能够看到从地面上掉下来的一根绳子，奈何长度不够，怎么也够不着。
现代人多数处于亚健康状态，不仅仅是身体上、生理上的亚健康，而且是心理上的亚健康吧。
我们应该主动寻求帮助，以缓解甚至是排除不健康的因子，争取自己最幸福、最舒适的状态。
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