把自己的情绪调到静音模式，你觉得合理吗？心情不好的时候，你是怎样

把自己的情绪调到静音模式，你觉得合理吗？心情不好的时候，你是怎样调整的？

把情绪隐忍、压抑并不合理。

当心情不好时，会以写日记方式把事情原委写出，用激愤情绪写到后边，内心趋于平静些，再重读一遍后，仿若是别人的故事，微笑而淡之……

想一想，刚才生气举动是多么的可笑，通过书写过程，情绪会有效的抒发，在此过程中，重新整理事件原委，来拢去脉，平静后理清头绪，会发现自我也有不对的地方，再次想想对方优点多于缺点，真的变得不生气了，甚至会为刚才自己的举动而惭愧，随之妥协……

真的，生活里能分出对错吗？有输赢吗？不都是妥协一让步一包容一成全的过程吗？

我认为，当内心充满愤怒情绪无法排解时，选择写日记的形式，是一种很好的自我情绪的调控,有利于身心,有利于家庭关系和谐，也同时是一种很好的情感表达及自我检讨觉察的过程。

我始终坚持用这种方法,整理我的心绪。

在一次次书写中，不断成长，在一次次蜕变中，看清自我，也觉察到生命的意义及自我价值，让爱从心底出发，幸福生活吧！