第二夜 一切烦恼都来自人际关系
阿德勒说：“一切烦恼来源于人际关系。”家人关系，朋友关系，同事关系……各种关系，错综复杂。总而言之，生而为人，是无法独立于集体之外的，身边人的一举一动都在牵扯着你的情绪。
如何才能在错综复杂的关系中，做到睿智处世？ 你需要做到以下两点：
一、平衡各种关系
1） 与自己的关系
在与自己的关系中，须认识一个人人都会有的问题：人究竟为什么会有自卑感呢？
首先，人是作为一种无力的存在活在这个世界上。并且，人希望摆脱这种无力状态，继而就有了普遍欲求。阿德勒称其为“追求优越性”。我们都有想要摆脱无力状态、追求进步的普遍欲求。同时，对于无法达成理想的自己就会产生一种自卑感。
比如：一个身高矮小的人会因为自己的身高产生自卑感；而这种自卑感的产生是在与他人比较的基础上产生的，是一种主观上的“自卑”，如果没有可以比较的他人存在，他就不会认为自己太矮。
针对这个观点，我们在前一章节知道：人生是自己选择的结果。把自己的身高看成是优点还是缺点，这全凭自己的主观决定。是的，我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。并且，我们都活在主观世界中。
阿德勒说过：自卑感人人都有，自卑感本身并不是什么坏事。无论是追求优越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激。只要处理得当，自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。
例如，虽然对学历抱有自卑感，但若是正因为如此，才下定“我学历低所以更要付出加倍的努力”之类的决心，那反而成了好事。
所以，健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。只有正确对待自卑感，自卑感就会成为我们的助力，而不是干扰。
2）与孩子的关系
布莱希特说：“世界上没有两片相同的叶子。”每个人经历不同，境遇不同，价值尺度自然也不同。我们应该积极地看待人与人之间的差异。
就拿孩子来说：他们和我们在知识、经验上存在着差异。也许你的孩子成绩不太好，但是艺术天分不错，这时你应该理解这种差异。因为，人的价值是不能用这些来决定的。
在对待孩子的事情上， 阿德勒说：既不当作成人来对待也不当作孩子来对待，而是“当作人”来对待。把孩子当作与自己一样的一个人来真诚相对。是人就会有差异，就会有不同，我们应该尊重差异，尊重不同。
是的，人都各有差异，这种“差异”不关乎善恶、优劣、强弱。因为不管存在着什么样的差异，我们都是平等的人；都要遵循所有的人都是“虽然不同但是平等”的原则。
3） 与他人的关系
在生活中，竞争无处不在，任何一个人都无法避免竞争；竞争又无时不有，每时每刻都存在竞争。不难发现，如果在人际关系中存在“竞争”，那人就不可能摆脱人际关系带来的烦恼，因为有竞争的地方就会有胜者和败者。
之所以有很多人虽然取得了社会性的成功，但却感觉不到幸福，就是因为他们活在竞争之中；是因为他们眼中的世界是敌人遍布的危险所在。
比如：“嫉妒”的产生；一个嫉妒他人的人是“无法真心祝福过得比自己幸福的人”的；因为站在竞争的角度来考虑人际关系，把他人的幸福看作“我的失败”，所以才无法给予祝福。但是，如果能够体会到“人人都是我的伙伴”，那么对世界的看法也会截然不同。当我们不再活在与他人的“竞争”关系中，那么世界在你眼中也不会是危险的所在，世界在你眼中就会成为一个安全舒适的地方。人际关系的烦恼也会大大减少。
所以，我们要抱着这样一种人生态度：人生不是与他人的竞争，而是一场自我成长的旅程。与最好的自己比，每天进步一点点；只有这样，你才能消除烦恼，摆脱痛苦。
二、明确目标改变自己
一个个体在想要作为社会性的存在生存下去的时候，就会遇到不得不面对的人际关系，这就是人生课题，它包括：交友课题、工作课题以及爱的课题。
对于人生课题，阿德勒说：“你并不是为了满足他人的期待而活着，别人也不是为了满足你的期待而活着。”所以，不要去干涉别人的课题，也不要让别人来干涉到自己的课题。尽管去选择自己认为最好的路。如此，界限分明，才能更好的做到课题分离。
如何做好人生这一课题，阿德勒提出了相当明确的目标，主要包括：人的行为方面和心理方面。
行为方面的目标有以下两点：①自立。②与社会和谐共处。而且，支撑这种行为的心理方面的目标也有以下两点：①“我有能力”的意识。②“人人都是我的伙伴”的意识。
这些目标都是通过改变自己来实现的。可以说，阿德勒心理学不是改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学。只有当作为轴心的你发生改变，那么围绕着自己的关系也会随之产生变化。
阿德勒说：“一切烦恼来源于人际关系。”反过来说，幸福之源也在于人际关系。
对于如此重要的人际关系，我们惟有生起勇气，以上述的四点目标为准则改变自己，才可以在关系中如鱼得水。
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