今天因为实习生不记得一份她自己做的文件放哪里，反复在几台电脑之间找，勾起了我的厌烦情绪，甚至感觉到左胸胀痛。一开始，我习惯性地回避自己的情绪，升起对她做事毛躁的评价，心想：“文件都管不好怎么胜任工作。”因为心中的评价，顾不上感受她着急的心情，也没有意识到可以帮她找找看。自己的焦点都聚集在心中的评价，并且以冷淡回避的态度想逃避她带给自己的感受。
好在胸痛提醒我，该察觉自己了。奇怪，为什么别人没做好的事情会明显引起自己的身体反应？我开始感受这个胸痛，告诉它：我感受到你了，我现在跟你在一起，过去总在逃避跟你相处，但你对我的反复提醒让我意识到我该停下来，听听自己的感受。这时我意识到自己对实习生的评判其实是小我对自己的评判，小我不喜欢毛躁粗心，而自己难免有时毛躁粗心。尤其是自己的粗心被人发现甚至说起时，会感到非常不安，小我会责备、攻击自己，甚至让自己开始怀疑自己的能力或者价值。
当看到自己的自责，我也看到了这位实习生的自责，况且从这些天的接触已经基本确定她也是3号。放下自己的情绪，我便能尝试理解和感受她此刻的焦虑。于是，我转过身开始认真与她对话，帮助她回忆文件可能存在哪里，站起身跟她一起过滤关键词搜索的文件。此刻，照见自己又能看见他人的感觉像是一个突破，感觉我从自己的小世界里又迈出了一小步。
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