2021.09.23 睡23:47 起9:18
入睡的时间，终于控制在凌晨12点以内，但是睡眠质量却并不是很高。
睡眠时间总共9个小时13分钟，这个数据都很正常，但是声音质量得分只有79，甚至没有超过80。在之前睡眠时间只有6个小时18分钟的时候，质量还是80多，睡得多了反而质量下降了。
可能是睡眠时间太长也不好，这是一个需要控制的，明日重新上一下闹钟，试一下是否与此相关。睡眠时间大概8个小时多，应该就可以了。
90分就是非常好了，但是现在连80都上不去，道路还很远，还是继续努力。
2021.09.23 睡23:47 起9:18
入睡的时间，终于控制在凌晨12点以内，但是睡眠质量却并不是很高。
睡眠时间总共9个小时13分钟，这个数据都很正常，但是声音质量得分只有79，甚至没有超过80。在之前睡眠时间只有6个小时18分钟的时候，质量还是80多，睡得多了反而质量下降了。
可能是睡眠时间太长也不好，这是一个需要控制的，明日重新上一下闹钟，试一下是否与此相关。睡眠时间大概8个小时多，应该就可以了。
90分就是非常好了，但是现在连80都上不去，道路还很远，还是继续努力。
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本文标题：睡眠改良（10）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qseagltx.html
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