2021.09.09 睡3:29 起7:37
今天的文章算是一个新的开始，从这篇文章以后，睡眠改良将作为一个长期的系列进行更新，还有每日的日期及入睡时间和起床时间。
因为有手环的检测，可以清晰的看到自己每晚的睡眠时间，质量和睡眠时长，也会在软件上有睡眠的评分，具体的内容，这次在图片上有显示。
昨晚的睡眠时间为4小时7分钟，明显低于一个正常人的睡眠时间，需要着重修改，而且昨晚入睡的时间，算是特别晚了，需要提前。
2021.09.09 睡3:29 起7:37
今天的文章算是一个新的开始，从这篇文章以后，睡眠改良将作为一个长期的系列进行更新，还有每日的日期及入睡时间和起床时间。
因为有手环的检测，可以清晰的看到自己每晚的睡眠时间，质量和睡眠时长，也会在软件上有睡眠的评分，具体的内容，这次在图片上有显示。
昨晚的睡眠时间为4小时7分钟，明显低于一个正常人的睡眠时间，需要着重修改，而且昨晚入睡的时间，算是特别晚了，需要提前。
2021.09.09 睡3:29 起7:37 今天的文章算是一个新的开始，从这篇文章以后，睡眠改良将作为一个长期...
2021.09.19 睡00:16 起10:04 从五台山回来，已经是晚上的11:30，这一路上因为下雨，...
2021.09.20 睡1:26 起9:51 因为上班，以及去五台山这段时间的乏困，休息了一天之后，昨日睡眠出奇...
睡0:44 起6:36 看到这个数据，就很令人惊喜，今日的睡眠有了明显的改变。 从之前的晚睡时间3点多，已经提前...
2021.09.13 睡1:16 起6:55 因为工作的原因，从之前的晚睡晚起变成了现在的晚睡早起，也就导致了一...
2021.09.11 睡1:23 起6:37 昨日睡眠时间又有些晚，睡眠时间只有5个小时14分钟，低于正常人的6...
2021.09.12 睡00:23 起6:41 昨晚工作有些累，实在熬不住就睡了，再看睡眠时间，又是不小的进步。...
2021.09.22 睡1:41 起9:18 每次晚睡之后，醒来又是非常的自责，从未将自己制定的计划，真...
2021.09.16 睡00:16 起10:04 最晚喝了酒，没到睡觉时间，就已经迷糊了。 我喝醉很乖，直接睡觉...
2021.09.15 睡2:25 起6:39 拿起手机之后，时间总是不由自主，过得飞快，在没反应过来的时候，时间...
本文标题：睡眠改良（一）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/duxgwltx.html
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