《刻意练习》这本书其实应该不用我太过介绍的，到知乎一般一搜一大堆，但我还要再说一遍，《刻意练习》是2016年11月机械工业出版社出版的图书，作者是安德斯·艾利克森。
1 天才vs训练
现在仔细的想想你脑中的天才，是不是那种年纪轻轻就拥有成年人难以想象的能力，仿佛是披着人皮的怪物，无时无刻在挑战着我们仅有的认知，但 但 但是，这只是我们在作茧自缚！
我们在某个领域的成绩不取决于智商，换句话说，就如同玩游戏，智商的作用仅仅是更快的理解游戏规则，真正决定你段位高低的是，刻意练习的时间。
那些我们从小就如雷贯耳的天才们，莫扎特，帕格尼尼，等等等等，都是经过了大量练习才达到如此这般的，而我们仅仅用天才一词，就理解他们的成绩，未免太过可怕了。
我们有时自大的可笑，有时却不断的否定自己的才能，不可否定的是，刻意练习可以改变我们的大脑结构。
2 有目的的练习
有明确的目标（越明确越好）
我们可以将目标拆解成一小块一小块的，在酌情的定制一个计划，计划可以不断调整。
以训练过程为导向
当我们训练时，专注于训练的过程，不断找出错误，尽可能的改正，反复如此，练习时不要想结果，专注于练习本身
反馈
反馈时可以辨别出我们有哪些不足，最好是他人给予的反馈，自己的话可以和目标进行对比，如果没有反馈，我们就无法判断距离目标有多远。
走出舒适区
对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
3 大师与众不同之处
研究表明围棋大师与他人最主要的区别在于能否创建有效的心里表征。
那么何为心里表征呢？
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。
简单来说，就如同你玩游戏玩多了之后，你知道谁玩的菜，以及为什么菜，我怎么玩才有可能赢。（可能有点太过个人了，抱歉）
心理表征具体有那些作用呢？
找出规律
几乎在每一个行业或领域，杰出表现的标志是能在一系列事物中找出规律，这些事物，在无法创建高效心理表征的人们看来，可能是随机或令人困惑的
解释信息
可以帮我们更快的吸收信息，解读，归纳，并应用于我们的决策
组织信息
制定计划
心理表征可以用来为很多行业和领域做计划，表征越好，计划就高效
高效学习
循环在起主导作用，那便是：磨砺了技能，可以改善心理表征；而改变心理表征，也有助于磨砺技能。
如何培养有效的心里表征呢?
3F法创建心里表征
专注
以过程为导向，不以结果为导向
反馈
观察自身与目标的区别
纠正
反复的纠正，不断的改进
4 刻意练习原则改变你的生活
可以找到自己喜爱的杰出人物，寻找使他与众不同的地方，并且提出适合自己的训练方法。
5 成为“练习人”
此外，我还坚持认为，当我们在提高自己时，我们才最像是人类。和其他任何动物不同，我们可以有意识地改造自己，以我们选择的方式来提高自己。这使得我们和当今世界以及有史以来的其他物种区别开来。
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