健身要有针对性方法刻意练习。
之前一直在keep练，虽然买过会员也有详细动作讲解，但是今天上了体验课，才发现之前很多动作都还是有问题。比如说练下肢，深蹲，如果不会正确的方法，就很可能迷信数量和重量，因为这些都是看得见的，而且随着练习时间延长，数量肯定会增加的。长此以往误以为有进步。今天在教练指导下慢慢做，只是拿着空杠做了两组就开始发抖。
用他的话说就是，健身不要追求大重量，用自重就可以，最多加些小重量，关键是动作要正确，既能保证安全，效率又高。
对健身要请私教这件事没有怀疑过。专业的人做专业的事，自己瞎练真的很容易受伤，关键是没有一面“镜子”可以做参照，即使知道正确的动作是什么也不一定能准确做出来。
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本文标题：202健身要请私教
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